Kolları sıkılastırma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t730sh tarafından 22 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar spor salonundaki hoca kolların cok yaglı dedi. Hangi hareketler sıkılastırır?
     
    t730sh, 22 Ağustos 2013
    #1
  2. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Spor salonundaki hocaya sorman senin için daha iyi olur
     
    McCurry, 22 Ağustos 2013
    #2
  3. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    suan tam anlayan hoca yok 2 gün sonra gelcek simdikide 21 yasında kaslı birşey ama fazla anlamıyo o yüzden yanlıs yonlendirmesini istemiyorum
     
    t730sh, 22 Ağustos 2013
    #3
  4. KaanUSTA
    Offline

    KaanUSTA Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşım hareketler belirlidir ama sıkılaşması için bence hareketleri daha yavaş ve nizami yapmaya dikkat et ve kollarını sabit tutmaya çalış..
     
    KaanUSTA, 24 Ağustos 2013
    #4
  5. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Dostum merhaba bende 6 ay öncesine senin durumdaydım hocam bana hep haraketler için çok set az ağırlık dedi cidden faydası oldu şimdi kollarım sert sıkı az yağ kaldı onlarıda atıp çok agırlık az tekrar yapıcagım saygılarımla
     
    Sporcu35, 24 Ağustos 2013
    #5
  6. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    peki hangi aletler daha cok ise yarar?
     
    t730sh, 24 Ağustos 2013
    #6
  7. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Benim programda hepsinde az agırlık cok tekrar.Hangisi daha cok işe yarar bilmiyorum ama, söylediğim gibi uygula faydası mutlaka olucaktır
     
    Sporcu35, 24 Ağustos 2013
    #7
  8. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Pekii. tesekkürler
     
    t730sh, 24 Ağustos 2013
    #8

Sayfayı Paylaş