Kolları nasıl eşitlerim?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Gannicus tarafından 15 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlak olmama rağmen sol kolum daha hacimli ve güçlü, 1cm fark var ama hissettiğim 10 cm .. Sol kolumu bilek güreşinde yatırabilen yok,sağ kollada kimseyi yatırabildiğim yok o derece. Ne yapmalıyım eşitlemek için? Haftada 4 gün spora gidiyorum 2 gün sırt-omuz-bacak 2 gün göğüs-ön kol-arka lol antreman programım.

    Sent from my C6603 using Tapatalk
     
  2. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    hocam aynı sorun bendede var sol ve sağ kolumun ölçüleri aynı ama sol kolum daha kaslı,sol omzum sağ omzumdan daha çok gelişti anlamadım gitti
     
  3. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    fazladan bir set sağ ekleyebilirsin. Ama hızlı olmaz o iş belki 1 yılı bulur eşitlenmesi hacim olarak. Güç olarak o kadar sürmez
     
  4. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Hocam benimde sol trapez sağdan daha büyük baya fark var trapez hareketlerinde 1 set fazlamı gireyim
     
  5. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de de var o beni rahatsız etmediği için ben eşit giriyorum sen 1 set fazla girebilirsin.
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  6. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Biceps için yaptığım 3 hareketin sadece biri ayrı ayrı çalıştırıyo kolları yani sağ için fazladan set çıkarabileceğim tek hareketim var o da hammer curl, yeterli olur mu?(Haftada 2 kere fazladan set çıkarmış olucam) (Diğer ikisi barbell curl ve biceps curl machine)
     
  7. 34mollasaid11
    Offline

    34mollasaid11 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bu genetikte olabilir. yada gözündr bütüttüğün ufak bi farkta olabilir. birini fazla calıstırmak esitlermi bilmiyorum yani dierini yavaslatmakta olmaz. birini cok yapınca cok büyüyosa daha fazla yap 2 side cok büyüsün biraz sacma.
     
  8. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Fark ufak değil genetik olduğunu düşünüyorum bende,eşitlemenin tek yolu sol çalışmayıp sadece sağa yüklenmek gibime geliyor. Böyle bir zaman kaybına girişmektense farkın önemli olmayacağı ölçülere gelene kadar sadece sabretmeyi düşünüyorum.

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş