Kolları nasıl şekillendircem?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve d3wr4n tarafından 18 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. d3wr4n
    Offline

    d3wr4n Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay falan salonda çalıştım daha sonra dersler aksıyınca bırakmak zorunda kaldım ve evde çalışmaya başladım. Yaklışık 2 yıldır evde dambıl kaldırıyorum, barfix, şınav, mekik falan çekiyorum. Kol kaslarım bana göre yeterince şişti. Ama görünüş olarak hiç estetik diil. Kilo olarak boyuma göre normalim. Boy:1.77 Kilo:58 Kollarımı şekillendirmek istiyorum. Ya definasyon deniliyo galiba nasıl yapabilim onu evde. Teşekkr ederim...
     
  2. sercio
    Offline

    sercio Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    kolların kilona göre şekil alacak kadar tabirinle şişmemiş.Boyuna göre sıska sayılırsın. forumdaki konuları okuyarak beslenme ve çalışma hakkında bilgi edinebilirsin.kolay gelsin.
     
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    bir fotoğraf eklersen daha anlaşılır olur. beslenmeni ve dinlenmeni de yaz
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kelimenin orjinali definisyondur..
    forumda definisyon ve definasyon kelimeleri ile arama yapmalısınız..daha önce çok konuşuldu bu konular..
    sercio'nun dediği gibi boyuna oranla kilon çok az..forumdaki beslenme ve antreman bölümlerini okuyarak karar verebilirsin..
     
    bonatschi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş