Kolda sertleşme

Merhabalar,
2 gün önce bilek güreşi sırasında kolumu zorladığımdan biceps ile ön kolumun arasında çok şiddetli bir ağrı başladı, kolumu kıpırdatamaz hale geldim.Ertesi gün daha iyi kalktım ancak hala aralıklarla ağrı devam ediyor ve farkettim ki orada sertleşme kasılma olmuş.Nasıl tedavi etmemi önerirsiniz?Kaç gün ara vermeliyim spora?Başına gelen tecrübeli biri varsa çok güzel olur, teşekkürler..

 

çok tecrübeli biri olmasamda aynı problem defalarca başıma geldi kullanmadığım ağrı kesici merhem kalmadı fayda etmedi çok az bir zorlamada dahi bicepsin içlerine doğru inanılmaz bir acı giriyor ve bardak tutmaktan aciz oluyorsun en az 10 gün hiç bir şekilde kolunu zorlama zorlaman halinde iyileşme süreci ve ağrı daha da katlanarak devam ediyor başıma gelen bu ve ben bilek güreşi ne zaman yapsam aynı ağrıyı az da olsa hissediyorum bu yüzden soğuk ve yalnış hareketlerden kaçıyorum artık geçmiş olsun

 

Bütün o belirtilerin hepsi var vallahi, elimden geldiğince zorlamamaya çalışıyorum 5-6 gün oldu nerdeyse umarım çabuk geçer

 

kuvvetin momentin oluştuğu yerdir. 15 kg bilek gücü bicepsinize 40 kg yük bindirmiş durumda. musculus biceps yıpranma söz konusu zamanla iyileşecektir.

 

Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için, iyileşmek üzere neredeyse; bu sorunu yaşayan arkadaşlara önerim; sakatlanma anından hemen sonra buz tedavisi, ardından voltaren vb gibi krem tedavisi