Kolda 3 hareket seçimi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kitone tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kitone
    Offline

    kitone Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar meraba
    yeni bir kol programına girecem
    ama kafam karıştıran birşey var
    uzun zamandır spor yapıyorum ve kolda hep barbell curl çalıştım şimdi konu şu
    2 seçenek var
    1. barbell curl
    2. scot
    3.konsantreşın
    bu birince
    2. seçenek

    1.konsantreşın
    2.scot
    3.oturarak çift dambell
    sizce hangisini uygulamalıyım barbell curll uzun zamandır çalıştığımızı göz önüne alalım?
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Barbell + Hammer + Concentration curls diyorum. Scot'la yaparsan 3 harekette aynı yere vuruyor gerek yok bence.
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. kitone
    Offline

    kitone Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bunlar sürekli yaptığım hareketler değiştirmek istiyorum. tepe noktası oluşturmak istiyorum kolda.
     

Sayfayı Paylaş