kolaltında yağlanma!

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve tolgahanç tarafından 14 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Jinekomasti ameliyatı oldum.Daha doğrusu liposakşınla yağ alındı.Güzel de ameliyat oldu ama gel gör ki kolaltı bölgesinde hala yağlanma var :mad: çalışarak geçer mi bu?yoksa göğüsten alınan yağ gibi o da alınmadan geçmez mi?Yağ yakımı dönemindeyim şuan.5-6 kilo kaybetsem acaba düzelir mi bu durum.Kilolu biri değilim ama o bölgede yağlanma kötü duruyor kollar kapalıyken özellikle.Aynı sorunu yaşayan biri-birileri var mı?saygılar...
     
  2. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    heralde bilgisi olan biri yok.
     
  3. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Çalışmayı dene .s olmadı mecbur aldırcan.
     
  4. abisinin kardesi
    Offline

    abisinin kardesi Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    k.k.t.c
    bu yağları yakmak için özel haraketler varmıdır acaba?
     
  5. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    kum torbasıyla dövüşmek en güzeli bence.ama tabi alternatifler de var.misal sopa çevirme.saga sola.yada sırt calısırken sırta cekis yapılan alette cok tekrar az kilo ile bu yapılırsa bölge adına cok yararlı.bi de bantta koşarken özellikle elleri o bölge rahat bırakılmalı,kol biraz açılmalı.hatta oynatılmalı.faydası oluyor.varsa başka tavsiyesi olan yararlı olacaktır.gidiyor o bölgedeki yağlar.zor olmuyor açıkcası. thums:
     
  6. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    yağ oranını %10 un altına indirip bol bol triceps hareketleri yapmalısın giant setler mesela ve her 1 set 20 şer tekrar
    örnek 1x20 triceps pusdown hemen dinlenmeden 1x20 dips hemen dinlenmeden 1x 20 dar tutuş bench böyle toplam 5 set + 25 dk da kardio yapmalısın
    aklıma gelen bu umarım faydalı olacaktır
     
  7. abisinin kardesi
    Offline

    abisinin kardesi Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    k.k.t.c
    evet kosu bandında serbest calsmak kesinlikle dogru. tesekkurler
     

Sayfayı Paylaş