Kola yerine ne içebilirim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MuhammedTR tarafından 27 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. MuhammedTR
    Offline

    MuhammedTR Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Merhabalar, kolayı çok fazla tüketmekteyim.

    Kiloluyum ve salona yazılacağım 1-2 güne kadar.

    Kolayı çok fazla tüketiyorum onun yerine meyve suyu, meyveli soda gibi neler içebilirim?

    Herkese teşekkürler, iyi çalışmalar.
     
  2. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Ayran içebilirsin
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ayran... thums:
     
    pastnova, zrb20 ve MuhammedTR bunu beğendi.
  4. Ahmetyrn
    Offline

    Ahmetyrn Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri
    Yer:
    İzmir
    Aynen ayran içebilirsin ama illaki asit kullanacağım diyorsan haftada bir kere sade soda içmeni tavsiye ederim limonluda olabilir limon direnci arttırır.. Şekersiz limonata filan içebilirsin aşırıya kaçmadan arada fanta gazoz tüketebilirsin ama aşırı derecede değil tabiki kola kadar zararlı değiller ama :)
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  5. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Büyük bir bardağa 2 şişe soda koy(meyveli değil), içine 1 tane limonu sık, 2-3 küp buz at, pipetide dik tepesine, hem içmesi zevkli hem tadı güzel hem de sağlıklı, hergün içiyorum bu şekilde.
     
    Ahmetyrn ve MuhammedTR bunu beğendi.
  6. MuhammedTR
    Offline

    MuhammedTR Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    En iyisi ayran galiba.
    Ayritetten rikushichinin dediğinide tüketeceğim gibi. Normalde hergün minimum 1l kola içiyorum :)
     
  7. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    herkes ayran diyor fazla kaçırıp da sodyum+yağ yüklemesi de yapma kararında iç tabi :)
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    100ml de 2.2gr yağ var.
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    yemek yerken hiç bir şey içmemelisiniz. içtiğiniz fazladan sıvılar mide asitlerini absorbe ederek sindirimi zorlaştırıyor ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına kapı açıyor.

    hele ayranı hiç tüketmenizi tavsiye etmem. ayran içinde bolca laktik asit bulunduran bir içecek. buda sizi yorgun hisetirecektir. hele ki idman günlerinde. şimdi ben bol bol içiyorum bana bir şey olmuyor diyenler olacaktır. olur böyle vakalar diyorum şimdiden.
     
    onbir, PİNKO, ozpirik ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    ayranına yoğurduna göre değişir :D
     
  11. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Önerim birşey içmemen su hariç ama . Bazı yemeklerle su gitmiyeceğini biliyorum ben ayran cacık tüketiyorum illa cola içicem diyorsan zero iç .
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  12. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Tabiki meyveli soda.. Özellikle elmalı soda vazgeçilmezim :)

    Veya redbull , buzzer gibi asitli enerji içecekleri de olabilir..

    Bugün spordan 2 saat önce ; 4 dilim ultra tahıllı dilim ekmek arasına 12 dilim jambon ile redbull götürdüm bir tane güzel gitti valla 20gr protein,50 gr k.hidrat :D
     
    Son düzenleme: 27 Ağustos 2012
    MuhammedTR bunu beğendi.
  13. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Evet benim arkadaşımda gün içinde çok ayran tüketirdi 1-2 lt kadar sodyum manyağı oldu, yemeğine tuz katıyor tadına bakmadan önce. :) Kola malum bağımlılık yapıyor ve günde 1 lt rahat gidiyor ayran sağlıklı çok içmezsek iyi olur tabi :)


    ben kefir öneririm bu arada.
     
    MuhammedTR ve muratcan.biceps bunu beğendi.
  14. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Ayran, süt ve meyve suyu içebilirsin. Ayrıca kola gibi zararlarıda yoktur. Aksine faydaları vardır.
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  15. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    En iyisi limonlu soda kolayi bir ay birak zaten bidaha yuzune bakmassin eskiden bende gunde 2 3 litre icerdim spora basladigim gun birakdim 1.5 senedir eskiden 1 gunde icdigim kolayi icmemisimdir daha...
     
    Attalos, MuhammedTR ve Ahmetyrn bunu beğendi.
  16. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    karın kasları ne alemde ? yağlanma yapmasın sonra. ayrıca 12 dilim jambon diyorsun yağ hesaplamıyorsun. jambon yerine tavsiyem yağsız kırmızı et veya tavuk :) biz adama şekersiz her şeyi öneriyoruz sen çıkıp redbull vs şekerli ne varsa yazmışsın.lütfen lütfen :)
     
    MuhammedTR bunu beğendi.
  17. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    ------

    ona hiçbir şey demiyelim de 1/2 bardak su ekleyelim ...

    zira, besinlerin kana transformasyonu yine su yoluyla olduğundan, salt besinlerdeki su yanında 100 gr suyun da absorbasyonda önemi büyük...ancak, bunun üstü miktarlar seyrelme yönünde olumsuzluk yaratmakta...tabi ki "karpuz ,meyva "gibi olaylar için geçerli olmayan bi durum bu ...)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:26 ----------

    soda konusuna gelince :

    **soda ve maden suları veya zenginletirilmiş sular tansiyonu yükseltme yönünde olumsuz etkileri olabilir bu konuda riskli olanlar açısından...

    **özellikle türkiye nin maden sularında önemli miktarlarda "nitrat" kirliliği mevcuttur...bu nedenle kümülatif şekilde içilmeleri riskli olabilir


    bunlar da göz önüne alınınca en doğrusu "tabi limonla yapılmış ,içine bal katılmış limonata " en doğru seçim...

    ayran konusu da yoruma açık:

    **fazla içilmesi ,hele hazır ayran olup ,içinde tuz otomatik varsa , tansiyon konusu ...kendi yaptığınız daha optimum...

    **yemeklerde bolca içilmesi "besin absorbsiyonunu " hem konsantrasyon , hem de "anemi "yönünde olumsuz etkileyebilir...
     
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    doğal limonata
    ayran
    kefir
    soda ya limon sık(meyveli soda değil)
     
  19. PİNKO
    Offline

    PİNKO Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    psikolog
    Yer:
    istanbul
    kola vazgeçilmezim :( diyet yaparken en zorlandığım şeydir... bu yuzden haftada bir, bir bardak diyet kola içiyorum.. çünkü meyvesuyu, soda gibi içecekleri hiç aramıyorum... bol bol su ve yeşilçay içiyorum. evde hazırlanmış tarçınlı yeşilçaya buz ekleyerek soğuk içebilirsiniz.. ama damak tadınıza hitap eder mi bilemem :) yeşilçayın hem yağ yakımınına yardımcı olması hemde antioksidan olup sindirime yardımcı olması da güzelliklerinden...
     
  20. Filipe
    Offline

    Filipe Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    kefir iç, olumlu görüşler var
     

Sayfayı Paylaş