kol ve omuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 28 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşalar ben en çok kol ve omuzlarımın gelişmesini istiyorum buna göre nasıl bir çalışma programı yapmalıyım yardım ederseniz sevinirim
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    en çok bunu istiyorum diye birşey söz konusu değil.temel reis gibi asimetrik bir gelişim hoşuna giderse o başka.idmanlarda bazı bölgelerin önde gittiğinden bahsedip diğer bölgelere yüklenmek istiyorum desen ben yine olmaz derim.eski federasyon başkanımızın verdiği bir tavsiyeydi bu.önde giden bir kas grubunu geri plana atmayın ve tam tersi aynı şiddetle yüklenmeye devam edin.
     

Sayfayı Paylaş