kol ve omuz ağırlıklı çalışmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve watchyourmind tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. watchyourmind
    Offline

    watchyourmind Üye

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Herkese iyi pazarlar.
    Bugün salona başlayacağım ama sıkılıp bırakıyorum çoğu kez. gelişme görememek beni bu spordan soğutuyor. Kollarım ve omuzlarım vücuduma oranla zayıf, vücudum yağlandığı için daha da sırıtmaya başladı. ilk aydan sonra protein ve kreatin takviyeside almayı düşünerek, kol ve omuz ağırlıklı çalımayı düşünüyorum.

    Önerebileceğiniz program, tavsiye, beslenme vs. her şeye ihtiyacım var.

    Saygılar.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bugün spora başlayacaksın, yarın toz ve takviyeye, ertesi gün ise tekrar bırakacaksın. yüzde yüz bırakacaksın. çünkü çok sabırsız gördüm seni.
     
  3. alimertyasli
    Offline

    alimertyasli Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Bu iş sabır işidir.Yoksa herkes vücut geliştirmeci olurdu insanların arasında sayılarına baktığın zaman ne kadar az olduğunu gorürsün sabreden muradına erermiş sabırlı olmalısın
     

Sayfayı Paylaş