Kol sakatlığı

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve gorkem12 tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar kolumda ufak bir sakatlık var yaklaşık 1.5 haftadır hiçbirşey yapmıyorum formumun zirvesindeydim doktora gıttım en az 2 hafta daha istirahat ediceksın dedi cok zorladım kolumu hem inşaat hemde spor salonunda olsun bu 2 -3 haftalık süreçte ciddi bi kas erimesi olabilir mi kafayı yicem çalışsam calısırım ama kolumun iyileşme süreci daha da uzar ciddi bi kas erimesi olurmu bu süreç içinde ?
     
  2. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Bende biceps dibindeki sakatlık yüzünden iki hafta hiç ağırlıklara ellememiştim, sadece rutin sağlıklı beslenmeme devam edip, yatıp film izledim. Sanırım vücudumu yıpratmışım, vücutta dinlenecek zamanı bulunca kas inşa etmiş, o hafta bomba gibi antreman çıkarmıştım, bicepsim dışında neredeyse bütün kas gruplarında ağırlıklarda kilo arttırdım, gerileyecek diye korktuğum kaslar, tam tersi bir şekilde acayip bir tamir süreci geçirmiş, o yüzden protein ağırlıklı beslenin, vücudunuzun toparlamasına izin verin ki ,siz zaten inşaatta fizik yoğun bir çalışma yapıyorsunuz, buna ihtiyacı vardır vücudunuzun.
     
    mericboss99 ve Bekci bunu beğendi.
  3. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tevfik erzon dediginne katiliyorum
     
    Tevfik Erzon bunu beğendi.
  4. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 hafta içinde toparlayabilir miyim peki ? Üst gogusler falan eridi galiba eskisi gibi degil önceden kas oldugu ıcın kas cabuk olusur dıe dusunuyorum toparlanır degil mi ?
     
  5. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Sakatlığınızın derecesine bağlı, genelde iyileşir, ayrıca erime yani gerileme kataboliye de bağlı olabilir, mesleğiniz ve sporu dengeli yapmaya çalışın.

    Daha önceden gelişip gerileyen kaslar daha çabuk gelişir evet, bu arada bir hafta çok kısa bir süre bu spor için o yüzden çok aceleci olmayın, o kadar aceleci olup işi ameliyatlık hale getirip, 3 ay istirahat etmek zorunda kalanlar var.
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2014
  6. burak fatih
    Offline

    burak fatih Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] kolumda bu tarz yaralar mevcut onemli bir şey mi doktara gitmeli miyim sizce ?
     
  7. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    İçi dolu yani yeni oluşmuş çatlak gibi geldi, derinin esneme sınırının üstünde hacim artışlarında olur ( şişmanlama, body, hamilelik vs. ) bir süre sonra içindeki kan boşalır, sadece iz olarak kalır.
     
  8. burak fatih
    Offline

    burak fatih Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    önemli bir şey değil o zaman :) son olarak iz kalacak mi ?
     
  9. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Yanış anlama da, eczaneye git hamileler için çatlak kremi de, pahallı bişey ama o geçiriyor. Normalde iz kalır yani.
     
  10. burak fatih
    Offline

    burak fatih Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler yardiminiz için
     
    Tevfik Erzon bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş