kol omuz ve bilek nasıl yapılırve hangi hareketleri ne sıklı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve karabulut3362 tarafından 17 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. karabulut3362
    Offline

    karabulut3362 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    slm arkadaşlar benim evimde ağırlıkları degişebilen dambıllarim var ben bunlarla nasıl arkakol ön kol bilek ayrıca omuz yapabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim bilekler için kaç set ve kaç tekrar gereklidir haftada kaç gün çalışmalıyım
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sorularının cevapları forumda var arama yaparsan ulaşabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş