Kol kaslarım diğer bölgelere göre hızlı gelişmiyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ertoxin tarafından 2 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ertoxin
    Offline

    ertoxin Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar 2-2,5 aydır bu sporla ugrasıyorum özeellikle gögüsler basta olmak üzere sırt ve omuzlarımda gözle görülür değişiklik oldu fakat kol kaslarım yerinde sayıyor gibime geliyor.Bunun nedeni ne olabilir kolda yanlısmı calısıyorum acaba.Sağlam kol programı olan birisi yardımcı olabilirmi.? Bide kolum biraz uzun onunda etkisi var galiba
     
  2. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hakkında pek bilgimiz olmadığı için tam bir çözüm önerisi sunmak zor. VG ye başladığınız dönemden bu yana kilo vermiş olabilirsiniz. Buda kollarda gelişme yokmuş , göğüs ve omuzlarda büyük gelişmeler olmuş gibi gözükebilir. Başlamadan önceki ve şu anki kilonuzu ve çalışma programınızı yazarsanız daha ayrıntılı ve doğru cevaplar verebiliriz. :)

    NOT:Çalıştığın ağırlıklarda hafif gelmiş olabilir...
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabretnek lazım öyle 2 ayda olacak işler değil bunlar
     
  5. AslaYorgun
    Offline

    AslaYorgun Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Isvec, Stockholm
    Ben bir kas tipini daha hizli buyutmek istedigim zaman, iki günde bir o kas tipini calistiriyorum.

    Ve daha büyuk kolar istiyorsan TRICEPS kaslarina en fazla agirlik ver!. Triceps kaslari biceps kaslarindan daha buyuk. Ama nedense herkez bicepslere daha cok önem veriyorlar.
     

Sayfayı Paylaş