Kol kaslarım büyümüyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozncats tarafından 3 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozncats
    Offline

    ozncats Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    Ben 6 yaşımdan beri sporla uğraşan biriyüm 16 yaşıma kadar hep vücut ağırlığı ile çaıştım 1 senedir fitness yapıyorum ama kıl kaslarımı ne yaparsam yapim büyütemiyorum kastığım zaman çıkıyo kaslar ama normal duruşunda hiç spor yapmamış birinin kolları gibi konuyu daha önce açtılarsa kusura bakmayın okumaya zamanım olmdı bana burda şu hareketi yap demeyin eğer bilenler varsa bana o hareketi kaç tekrar kaç set yavaş yada hızlı yap desin bunları söyleyin hareket iamini söyleyip geçmeyin şimdiden teşekkürler
     
  2. DexuS
    Offline

    DexuS Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ya yetersiz kilolarda çalışıyosun yada beslenmeye dikkat etmiyorsun dostum fazla kilo kaldıramıyorsan az tekrar çok set çok ağırlık dene mesela 6x6 kol yap ağırlığı maximum seviyede tut ve beslenmene dikkat et aynı sorun bendede vardı şuan çok iyi kollarım ağır çalışıp tekrarı düşürdüm sonuçlar gayet iyi
     

Sayfayı Paylaş