Kol kaslarım (arka kaslar)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve psikopaTarık tarafından 24 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. psikopaTarık
    Offline

    psikopaTarık Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    13 yaşındayım bir hafta önce 5 kg lık dambıl aldım her gün 5 10 dk aralıklarla 30,20 bazen 50 kez kaldırıyorum toplamda 100 kez kaldırıyorum 4 gün boyunca aralıksız kaldırdım arka kol kasları geliştirmek içinde bir kaç hareket yaptım dambılla
    4. günden sonra arka kol kaslarım feci bir şekilde ağrımaya başladı bir şey kaldırınca veya kalkarken bir yerden destek alınca çok kötü ağrıyor 3 gün buz koydum biraz geçti ağrısı , şuan sol kolum az ağrıyor ama sağ kolum biraz daha fazla ağıyor.
    Benim size sormak istediğim sorular;
    kaç güne kadar kol kaslarımın ağrısı geçer? duh
    ilerde bana sorun yapar mı? kafa_
    ağırlık kaldırabilir miyim? weightlifter
    Acaba liflermi zedelendi?

    Boy:179cm
    Kilo:72
     

    Ekli Dosyalar:

    • images.jpg
      images.jpg
      Dosya Boyutu:
      10,3 KB
      Görüntüleme:
      39
    Son düzenleme: 24 Haziran 2011
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    13 yaşında wwe hastası bir çocuk idolü john cena gibi kollara sahip olmak istiyor.
    heyecan ve heves hat sahfada
    tek gereken zaman ve sabır
    bakalım bu özellikleri gösterebilecekmi...
     
  3. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Dinlenmeden zorlamışsın kasları... gerçi 5 kilo fazla zorlamaz ama herhalde yeni başlıyorsun ondan olmuştur 1 gün dinlenip 1 gün antreman yapmalısın .. korkucak birşey yok kolların geçer yakında geçtiginde ise dedigim gibi dinlenerek antreman yapman lazım.. :)
     
  4. psikopaTarık
    Offline

    psikopaTarık Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilgiler için Saolun
     
  5. anatomie
    Offline

    anatomie Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İstanbul
    Biz 13 yaşındayken mahallede dokuz aylık oynar hava kararınca saklambaça dönerdik fakat bu yeni nesil kardeşlerimiz nelere özeniyor bence gereksiz uğraş veriyorsun 100 kere kaldırdım demişsin ne gerek vardı.Annen ile pazara gidip poşetleri taşısan yine yeter sana lütfen biraz dikkatli olalım bırakalım vücut kendini geliştirsin belli bir yaşa geldikten sonra sen devam ettirirsin bu gelişimini.
     
  6. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    13 yaşında olmak vardı. Girerdim yüzme-futbol-basketbol kulubüne... Bu yaşta uğraştığınız iş değil. Tek önerim bir spora yönelmendir.
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1 haftaya kadar agrıya bılır sureklı calısırsanız bır sure sonra agrılar daha cabuk bıtıcektır bırkac gun de hergun kol calısmayın en az 2 gun dınlensın kolunu mesala bıceps calısın 2 gun sonra arka kol gıbı fazla calışmak daha hızlı buyuycek demek degıl ayrıca agrıyan kası calıstırma bekle agrısının gecmesını
     
  8. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Birde ailene göster, duruma göre doktora götürsünler seni.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.

Sayfayı Paylaş