Kol kasları pazu hakkında

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve JoinVille tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. JoinVille
    Offline

    JoinVille Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar

    Şimdi az önce kafama takıldı ve pazularımı ölçüp görmek istedim. Sağ kol 38.5 sol kol 36 bu farkı kapatmam lazım uzun süre sol mu çalışmalıyım sadece
    Ayrıca tabi bu kalınlığın yarısı yağ görüntüde kas yok sıkınca çıkıo baya ama

    Aralık ayında başlamıştm spora ama hiç ağırlık çalışmamıştm yazılarımdan görürsünüz zaten 100 kilo ile aralıkta başladım cardioo sürekli şuan 82 kiloyum boy1.72 kol kaslarının şekil itibaryle belirgin olması benm amacım yagları yakmaya devam mı dersiniz

    5 kiloluk dambıl ım var evde işimi görür mü bu ağırlık
     
  2. JoinVille
    Offline

    JoinVille Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuyu yanlış yere açmışım yöneticiler taşıyabilir miyiz konuyu
     
  3. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Belli bir sure isinize yarar bir sure sonra kaslarinizi uyarmada yetersiz kalacaktir.
     
  4. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    birisini diğerinden 1 set fazla gir bi süre sonra toplar( kısa sürmeyecektir ama bilesin)
     
  5. Pharmaton
    Offline

    Pharmaton Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    malum şeyi azalt
     
    Gondor bunu beğendi.
  6. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Malum şey derken başkanım :D
     
  7. Avniyigit
    Offline

    Avniyigit Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışacağın zaman sağ kolla kaç tekrar yapıyorsan sol kollada aynısını yap böylece sağ fazla zorlanmayacağı için sabit kalıcak solda zorlandıgı için gelişecek
     
  8. mvltaync
    Offline

    mvltaync Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Yok kardeşim bendede aynı durum var sağ 40 sol 38.5 ben surekli sağ kolumu sıkarım hiç solla bişey yapmam felan o etkıler biraz.Zaten ikisi tam tamına aynı olmaz illaki arasında biraz fark olur çalışmaya devam bol şanş :)
     
  9. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Bu fark sadece sende yok kardeşim,öncelikle bunu bil.İfbb ağır siklet vücutcularında bile bu durum var,ve sence çözümü basit olsa bilmezler miydi?Bu genetik bir durum,bir tarafını yaşamının uzun dönemi boyunca kullandığın için biraz daha güçlü ve gelişmiş olabiliyor.Ağırlık çalışmaları sırasında barbell kullanımını biraz azaltıp,tek tek çalışabileceğin dumbelları kullan,yapabileceğin en mantıklı şey bu olur,eksik olarak tarafınla 1 set belki daha fazla yapabilirsin bu da az da olsa işe yarayabilir ama %100 aynı olmasını bekleme ölçülerinin,kolay gelsın.
     

Sayfayı Paylaş