Kol kasları en fazla ne kadar olur

Arkadaşlar kol kasları 43 cm den yukarı çıkmıyormu eski salonda olan bi tanıdıgın yanına ugradım dün bana öyle dedi 43cm den yukarısı zor diyor olursanda bulk döneminde olursun yagları yakınca yine 43 e düşersin diyor dedigine innanmadıgımı söylesem yalan olur çünki bu spor hakkında bizim antronorden kat kat fazla bilgisi var

 

kisiden kisiye degisir benim eski calistigim salonda suan 17yasinda cocuk hic bir takviye kullanmiyor + beslenme duzenide yok kollari 44 cm

 

Olabilir bizim salonda birisi 5 ayda öyle bi gelişmişki görseniz agzınız açık kalır bi bilek var çocukta benim bilegin iki katı neredeyse damarlar flan baya baya şişmiş genetik çok önemli benim 1 yılda yapacagımı 6 ayda yapanda çıkar

 

Genetiğin gittiği yere kadar gidersin antreman şiddetini ve beslenmeni biraz daha arttırdığın zaman 2,3 cm daha kazanabilirsin kim bilir..

 

kişiye göre değişir bu genetiğine bağlı net bir şey söylemek imkansız

 

35 cm kolum var bunu 1 yıl boyunca düzgün antrenman yaparak 40 cm e çıkarbilirmiyim ?

 

1 yıl uzun bir süre çıkarabilirsin tabi antemanına beslenmene ve uykuna dikkat edersen zaten 40 cmden sonra biraz iş zorlanıyor

 

Kemik kalınlığına ve yağ oranına göre değişir önemli olan cmden çok görüntüsü bence

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bizim salondaki hoca, 56 yaşında bol kahve ve arada sigarada tüketiyor..

Düzenli beslenmesinin olduğundan'da şüpheliyim.. Bugüne kadar'da hiç supplement kullanmamış ancak, 45-46cm kollara sahip atletik bir vücudu var.





Sent from my Tapatalk using iPhone.

 

Arkadaşlar çok sagolun 40 cm e çıkarayım sonra hacim için degil vucudu koruyup güç kazanmak için antrenman yapıcam tabi ne kadar sürede çıkar orasını bilemem ben elimden geleni yapmaya ugraşıcam

 

Merter mevsimler var profitness kollari 47.5

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Meter mevsimleri biliyorum hedefim öyle bişey degil marc fitt gibi olayım yeter

 

Oyle bi demissiniz ki sanki marc fitt gibi olmak 1 yili alicakmis gibi sizden duyunca simdi baktimda arti steroid faktorude var bu isin