Kol kasıyla ilgili bi sorunum var, yardım edebilcek??

Benim kolum şuan soğuk 34 cm, ama pazumu sıkmadığım sürece biçimsiz duruyor.. Tişört giydiğim zaman bicepsi kasmadığım sürece hiç belli olmuyor, bazı adamlar qörüyorum kolu benimkinden ince ama kolunu normal hareket ettirirken bile biceps şişiyor.. Bu genetikle mi alakalı? Bişi yapabilirmiyim bu konuda?

 

Antrenmanda uyguladığın biceps hareketleriyle ve spora başladığınız zamanla alakalı, hangilerini uyguluyosunuz?

 

aynısı bende de var sıkmadan belli olmuyor sebebi nedir?

 

bende sıkmadan belli olur fakat bunun nedeni yağ oranın az olmasından ve zayıf olmamdan kaynaklanıyor diye düşünüyorum.

 

Bende öyle fazla kilolu sayılmam, yani kiloyla pek alakası yok diye düşünüyorm. Boy 180 kilo 67.

 

koldaki yağ oranıyla ilgili ozaman.

 

bendede sadece bileği iç tarafa çevirince belli oluyor.Bir arkadaş aynı boydayız o 75 kilo sıkmadığımız sürece onunda kol daha kalın duruyor sıkınca benimki yağ oranından olabilir

 

Bende hiç yağ yok yağdan olmadığını düşünüyorm, genetikle alakalı bişiyde.. bunu en aza indirmenin bi yolu vardır, değişk antremanlarla fln..

 

iri kollar için

Kollarınızın iri olmasını istiyorsanız biceps kadar trecepste önemli İyi bir treceps kolu daha hacimli ve estetik gösterir...