Kol kasım sertlesmiyor

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve beratbaykal tarafından 17 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 3 4 aydır kickboksa gidiyorum ve düzenli olarak sinav cekiyoruz arkadaşım da müthiş gelişimler var fakat benim kasım yumuşak yani görüntü olarak baya sisti ama çok yumuşak hocaya durumu anlattım vitamin eksikliği olabilir dedi sizce ne yapmalıyım ?
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın fazla ise yağdanda öyle oluyo olabilir.
     
  3. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım benden daha kilolu
     
  4. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama on un ki sert bende bunu anlamadım :S
     
  5. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    biceps de calis 1-2 hareket fln yap barel curl ve hammer curl gibi
     
  6. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav çekerek kol kası büyüteni görmedim sadece triceps büyür öyle büyük gözükebilir. Arkadaşın kesin senden gizli biceps çalışıyodur. Biceps curl gibi hareketler yap :D
     
  7. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sert olsun istiyorum hocam biceps ise yarar mi ?
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yok daha neler.
    Ya kolunda kas yok o yüzden sert değil, bu durumda çok ye kas yap.
    Ya kolunda kas var ama üzerin yağla kaplı, bu durumda da az ye yağ yak. Bu kadar.
     
    egemennn bunu beğendi.
  9. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eskiden yoktu yani kiloluydum göbeğin felan vardı kolum inceydi yine
     
  10. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi 3 4 ay çalıştım sadece sisti arkadaş benden daha yağlı ama kolu daha sert bacaklarında bile kas oluşmaya başladı
     
  11. beratbaykal
    Offline

    beratbaykal Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Doxux hocam 64 um 56 ya düştüm göbek felan gitti ancak basenim var basen yüzünden de sertlesmemis olabilir mi ?
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Dediğim gibi ya yağ oranın yüksek ya kas kütlen düşük. Koluna bakarak hangisinin doğru olduğunu sen anlayabilirsin.

    Ekleme: Ya da ikisi birden.
     

Sayfayı Paylaş