kol kasılması için ?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve candasm tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. candasm
    Offline

    candasm Üye

    Katılım:
    25 Mart 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba

    yaklaşık 1 ,1.5 yıldır ara vermiştim vg ye şimdi tekrardan başladım
    ilk antremanda herhalde fazla zorladım fark etmeden gerçi antrenör'ün dediklerini yaptım
    ön kolda 4 set max tekrar ARM CURL MACHINE yaptıdır sonuç :)
    iki gündür iki kolumda hani kolunuz kırıldığında alçıya alırlar hareket etmez ya aynı şekilde belli bir seviyeden aşağıya açılmıyor açmak isteyince acıyor e tabi dolayısı ile özürlü gibi hareket ediyorum.

    Ne yaparsam kol kasılmasının önüne geçebilirim ???
     
  2. Provision
    Offline

    Provision Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeşim ilk antrenmanda fazla zorlamasanda belli hareketleri yaptığın zaman illaki acıma oluyor.Bende ilk başladığımda butterfly çok zorlamıştı.Kollarımı yana açamamıştım.Önüne geçemezsin bildiğim kadarıyla böyle şeyler normal.1 hafta içinde geçer zaten :)
     
  3. candasm
    Offline

    candasm Üye

    Katılım:
    25 Mart 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok bu ilk sefer oldu normal et kesiğine alışığım onu problem etmiyorum da kollarım 90 dereceden fazla açılmıyor :-s
     
  4. candasm
    Offline

    candasm Üye

    Katılım:
    25 Mart 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ismini unuttuğum krem kullandım kas gevşetici adına jel iyi geldi çabucak çözüldü
    Bu arada sıcak suda çok iyi geliyor
     
  5. By_DoS
    Offline

    By_DoS Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anlattığının aynı sorunu şuanda bende yaşıyorum ilk kez ağırlık kaldırmaya başladım ve sabah uyandığımda kolum 90 dereceden fazla açılmıyo acaba sen sorunu çözdün mü?
     
  6. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    voltaren, ben-gay (ismi ilginç bir kremdir :D) bunlardan sürmek fayda eder ama kas gevşetici gerektirecek bir sorun olduğunu zannetmiyorum. yeni başlayan birisinin biceps çalıştıktan sonra kolunu açamaması kadar normal bir şey yok.
     
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    :D spora başladığımda antrenör banada her bölge için 4 hareket yaptırdı kollarının tutmaması normal ama diğer bölgelerdede aynı sorun olması lazım ayrıca kol kasılması gayet normal birşey alıp sürmene gerek yok max 1 haftaya geçer
     
  8. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    bengayı 6 aydır arıyorum eczanelerde yok. meğersem üretimden kalkmış. keza lasonilde öyle :) voltaren iyi şimdilik, herkese tavsiye ediyorum gevşetici olarak etkili.
     
  9. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    ben-gay 2 defa alıcaktım 2 sene önce aldım başkasına 2. gidişimde gene başkasına alıcaktım başka birşey verdiler 5 ay önce aynı etkisi varmış ama ilacın ismini unuttum lazımda değil zaten
     

Sayfayı Paylaş