kol ile ilgili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cglrbkts tarafından 27 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cglrbkts
    Offline

    cglrbkts Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2008
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar....

    sorunum kol ile ilgili pazuyu sıkıyorum çalışmalarımın karşılıgı iyi bir şekilde şişiyor.. lakin kolu serbest bırakınca sopa gibi görnüyor.. kolu sıkmadanda bireaz bombeli durması iin hangi hareketleri yapmamız gerekir antremanda...
    yardımcı olursnız sevinirim.
     
  2. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    bunun için bi hareket yok. basitçe anlatmak gerekirse kasın daha fazla büyümesi gerek böyle bir görüntü için definisyon oranı da önemli tabi..

    kol dediğimiz uzuvda biceps,triceps,ön kol ve omuz kasları var bunların hepsinin belirgin olamsı laızm salık vaziyette çalışılmış görüntüsü vermesi için.
     
    Son düzenleme: 27 Nisan 2009
  3. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Duruşta cok önemli bir etken tabi.
     
  4. semto_lopez
    Offline

    semto_lopez Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Klitschko duruş nasıl bi etken koluna kasarakmı gezcek adam.
     

Sayfayı Paylaş