Kol hacimi artirma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodyci55 tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Kisa zamanda kol hacimini artirma konusunda neler söyleyebilirsiniz.
     
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ben dumbbell ile 1 haftada 1cm uzama yaptım.Dumbbell al çalış.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kısa zamanda kol hacmi çok artmaz
    kısa zamandan kastında önemli tabi
    ama hacim artışını herkesin hisetmesi için aylar gerekir
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çalış! dumbelllls
     
  5. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    6 aydır yarım santim alamadım desem :):)
     
    Striker bunu beğendi.
  6. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    sen bir mucizesin
     
  7. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Ne bu balon mu kol kısa zamanda şişecek

    Daha kasın yapısını öğrenin sonra konu açın
     
  8. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Kol hacmi artışı, biceps ve triceps gelişimine bağlıdır.

    Bicepsler için:
    bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html

    Tricepsler için:
    bodyforumtr.com/vbforum/triceps-t62.html

    Buradaki haraketlerin güzel bir kobinasyonuyla her yönden biceps, triceps çalıştırarak kol hacmi arttırabilirsiniz.
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  9. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    6 öğün yemek ye ve ağir çalış
     

Sayfayı Paylaş