Kol Gelişimi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve theRacist tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar 21 yaşındayım 4 aydır spor salonuna gidiyorum, başladığımda kolum 30 cm di şu an 35 cm oldu, ben zayıf yapılıyım (ectomorf), merak ettiğim kolum ne kadar genişler daha fazla? hedefim 45 ama o kadar olur mu olmaz mı bilmiyorum. Tecrübesi olanlar biraz aydınlatabilir mi?

    (supplement kullanıyorum; Protein tozu bcaa ve glutamin)
     
  2. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    güncel
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    kimse kahin değil 45 olur deseler 45 olucağı anlamına gelmez
     
  4. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    baslarda hizli gelismesi normal ama 43 cm den 45 cm yapmak 30 cm den 40 cm ye cikartmaktan daha zor diyebilirim.

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    theRacist bunu beğendi.
  5. spiderman
    Offline

    spiderman Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İZMİR
    mayıs ayındayız; ölçü alman dahada zorlaşacak
    iklim şartlarından dolayı :)
    beslenmeni kilo alacak yönde değiştirebilirsin
    ağır kilolarla az tekrarlar ve her hafta farklı hareketlerle
    belki 1-2cm daha arttırabilirsin.
    asıl hedefine;
    doğru belenme planılamasıyla seneye ulaşabileceğini düşünüyorum.
     
  6. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Once bulka girip kilo almaya bak bol bol pilav ye pretein al :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş