Kol ertesi gün göğüs-sırt antremanı.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vaas tarafından 17 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Vaas
    Offline

    Vaas Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Beyler örneğin birgün kol antremanı giriyorum biceps triceps beraber ertesi gün göğüs sırt çalışıyorum kollara zararı olur mu ? Kollarda hafif doluluk hissi oluyo göğüs sırt antremanında dinlenmesini engeller mi bu ?
     
  2. Tbone
    Offline

    Tbone Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    bence araya başka bir bölge koymalısın çünkü fikrimce kollar kendi günü dışında en çok göğüs-sırt da çalışıp gelişiyor
     
  3. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    yardımcı kas gruplarını onlar işe yarayacak günün öncesinde çalışmayın.

    göğüs çalışacağınız günden önce tricepsleri sağlam bir şekilde vurursanız göğüs antrenmanından yeterli verimi alamazsınız.

    kol çalıştıktan sonraki gün bacak çalışın,kollarınızı dinlendirin.

    kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş