Kol Büyüklüğü?

Mesajini simdi gordum Pump Forever, walla bak göğsümü hep anneme ölçtürüyorum, meme ucunun hemen üzerinden ölçüyor. Belirttiğim gibi benim yazdığım ölçüler sıcak ölçüler,ama soğuk halide en az 120 cm. civarında, askerdeyken göğüs ölçümü alan görevli, gözlerine inanamamştı, sana o kadar söyleyeyim 58 beden ceket verilen tek adamdım!
Omuz ölçüsünün nasıl alıdığını tam olarak bilmiyorum, belkide bende ya da sende bir hata vardır, çünkü Steve Reeves gelmiş geçmiş en geniş omuzlu insanlardan birisi, eğer onun ölçtüğü gibi ölçtüysen omuzların ciddi geniş adamım

 

Omuz çevremi ölçtürdüm, sabah sabah işim gücüm yok, idman yapmadım henüz, 137 cm. çıktı.
İdmandan sonra ölçtürecek birini bulursam evde, birde ona bakacam.

 

Boy 1.83
Kilo 90 (Sabah) , 92(Akşam)
Yağ Oranı %12,5-13,5
Kol 40-41 (Soğuk)
Omuz 128
Göğüs 108
Bel 79 (Akşamları 81-82 oluyor)
Yaş 21
15 Temmuzda başladım evvelden 1yıl thaibox, 1 yıl da taekwondo yapmıştım. Bodye de yaklaşık 15 günlük aradan sonra dün döndüm.

 

Boy 1.80
omuz 120
gögüs 106
kol 37.5 souk (bu arada bu sıktıgım zamanki ölcü kimileri kol dümdüzken olcuo)
bel 78
kilo 73

nerdeyse 1 yil olcak basladigim basladigimda 63 kiloydum.

kollari 41 yapmam için ne kadar daha calismam lazim?

 

benim omuzlarım baya genistir ama tam oalrak nasıl olculdugunu bi yerden ogrenmemiz lazim
sıcakken omuzum cok farkediyor benim.. omuz basları dew gibi oluyor ozellikle,ama en öwündügüm bolge rear deltoid.. omuz olcusu alırken (cevresini) büyük bir artık olur herhalde

 

1 yıldır bu sporu aralıksız yapıyorum. Geçen kasım ayında program değişimi öncesi ölçülerimi aldım.
omuz:135 göğüs:115 kol:42 bel:91 bacak:65. yaş32 boy179cm kilom 94
Aradan geçen zamanda ne oldu bilmiyorum....

 

antreman bitiminde 41-41,5cm geliyor

 

BU RESİMDEKİ HALİNSE BİRAZ ZOR GELİR yok değilse resimlerini koy bakalım resimde sıcakken 38,5 olabilir (yanılıyorda olabilirim eleştiridir gücenme sakın)saygılar

 

ok resim yolda bidahaki -omuz kol antremanı sonunda çekerim

 

valla benim kollar su anda soguk 43 e dayandi ama yaglandim biraz ondan olsa gerek. sicakken 44 oluyor. ama yagli kol 44 olsa ne yazar 48 olsa ne yazar. bence definasyon yapsam yag oranim söyle bi 10 a 15 e falana düsse (su anda yüzde 25 bile vardir belki) kesin 40 a düser (belki dahada azalir!!!) sanirim. neyse ki güc konusunda iyi sonuclar aliyorum. yoksa harap olurdum. kol hareketlerini bir seneden biraz fazla zamandir yapiyorum. baslayinca 36 falandi soguk. yag oranimda cok düsük degildi. o yüzden nerden baksam 5-6 santim artti bir senede diyebilirim. fena sayilmaz diye düsünüyorum. yaniliyor muyum? aslinda benim vücut kötü degil o kadar ama söyle kamerayla cekip bakinca bu mu 43 santimlik kol diyorum kendime gülüyorum. yüksek yag orani vücutu berbat gösteriyor gercektende. yaza dogru biraz definasyon yapip resmimi koyacagim insallah. saygilar.

 

suana kadar tam 6 ay oldu benim body gideli ve tamamen dogal besleniyorum hiç bir ilaç almıyorum

Kolum 37
Omuzlarım 122
Göğsüm 110

ve görüntü cok iyi sizlerden de birsey isteyeceğim benim biraz alt karın kaslarımın üztünde yağ var ben alt karın kaslarımı nasıl ve hangi hareketlerle cok dah aiyi bir duruma getiririm yaklasık 1 veya 1,5 cm yağ varbunu nasıl erite bilirim ve oradaki kaslarımı belirginleştire bilirim

 

ve ayrıca bence yapıcagınız ölcüleri sogukken yapın ve onları dogru olarak söyleyin cünkü kaslar itmandayken yogun kuvvet kullanımındna dolayı sismekte biz bu sırada ölcersek kolumuzu veya herhangi bir yerimiz elbette yüksek cıkacaktır ama sogukta yapıldıgından kas artık durulmus sakınleşmis ve dinlenmiş bir kas görülmekte bundna dolayı buradaki ölçüleri dogru kabullenmek lazım yanlışsam düzeltin arkadaşlar sonucta ben 6 aylık bu sproa gönül vermiş biriyim hepinize saygılar

 

Valla ben sıcak olcmeyı severım, onemlı olan sureklı aynı sıstemde olcmek , zaten genellıkle herkes olculerını sıcak olarak verır, resımlerını sıcak cektırır,
netıcede bu ısın musabakaları da bır ısınma surecınden sonra yapılıyor

 

7-8 aydır uğraşıyorum v.g le.107 kilo civarı başlamıştım şuanda 100 kiloyum.ilk başladığımda omuz 125- göğüs 110- bel 112 kol 34.5 dü.geçen hafta ölçülerim alınmıştı, antremandan önce almışlardı..
Omuz 133
göğüs 117
bel 99
kol 39.5

 

modern vucutgeliştirme , doping hakkında hersey,gibi kitapların yazarı zulkuf turan hocamda tuyapta idi kendisiyle eskiye dayanan dostlugumuz var tavsiyem uzerine bizim siteye uye olucak (beni kırmadığın için tesekkur) ve gereken kişilere kitabından yollayacak

burada son cıkardığı kitaptan bahsedecegim kitabın adı KOL geliştirmenin yolları sadece kol için bir kitap yapmış ve bu kitabı weider e gondermiş weider cok memmun olmuş ve bu kitap için tesekkur etmiş kitabı inceledim inanın kol için bu kadar bilgiyi hiç biryerde bulamazsınız tavsiye ederim

 

olculer antremandan onceye gore verilmiştir
kol=42,
omuz=130,
gogus=116
bel=93,
bacak=58
kilo=92,
boy=1.85


NOT=HİÇ SUPPLEMENT ALMADIM TAMAMEN DOGAL BESLENDIM

 

Diger ölcülerini muhafaza ederek, beli 87-88 e indirirsen 10 numara olur ...
supplement kullanabilirsin artık bence... biraz patlatmaya ihtiyacın wardır belki .. itici güc olsun

 

acıkcası supplemen t kullanmak istemiyorum cekınıyorum cünkü benim böbreklerim arızalı biraz o ek maddeler de en çok böbreklere yükleniyor bilirsin o yuden artık yumurtadır balıktır ettir yükleniyorum bir de bende acaip bir assimetri durumu var define olmaktan ya da bel inceltmekten de cekiniyorum once simetriyi saglamak istiyorum
tavsiyelerin için çok teşekkür ederim

 

soğuk 42 sıcak 43.99999