Kol ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dice tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dice
    Offline

    dice Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar selam,

    Bu spora başlayalı 2 hafta oldu.Salona ilk gittiğimde hocam vücudumun göğüs bölgesinde yağ olduğunu göğüs basarken 12.5 kg X 30 tekrar 3 setten yapmam gerektiğini söyledi.
    İlk seti çıkartarak ikinci setin yarısında daha fazla yapamadım başka bir alet geçtim.Daha sonra Hamlıktan kaynaklanan ağrılar oluştu ortalama 4 günde geçen bu ağrılar, 2. haftaya girmeme rağmen sağ elimin arka kol ve dirsek arasında ki kalan bölümde gerilme gibi bir ağrı devam ediyor.Kolumu başımın arkasına götürdüğümde hala bir gerilme mevcut ve ağrılık dahi kaldıramıyorum.Ayrıca göğüs antrenmanı yaparken 7.5 kg kadar düşürdüm ikinci setten sonra sağ elimde titreme oluşuyor.Konuyla ilgili internetten yaptığım araştırmalar konusunda biraz kafam karıştı.Bu konuyla ilgili bilginiz varsa paylaşırsanız sevinirim.
     

Sayfayı Paylaş