kol:49 kilo:90 boy:1.74 Engin MalkoC

cok sağol kardes ınsallah bundan sonra kendımıze cekı düzen vereceyız ve sunu söylıyeyım benım ıcerde en ıyı dostum benım herseyım bu spordu ve yıne de öyle

 

kusura bakmayın tekrar olmaz

 

bence 2 eksik war resimlere bakcak olursak bacak kesinlikle..Ve alt göğüs dips ve alt göğüs pressleme yapmanı şiddetle tavsiye ediyorum..ama ggercekten güzel bir vücut basarılar..

 

hapishanede nasıl spor yapıyordun çok merak ettim. amerikan filmlerinde olur ya bütün mahkumlar kalıplıdır. idman yaparsın tamam ama beslenmeyi nasıl ayardıyordun.

 

evet arkadas haklısın bacak ve alt göğus zayıf kalmıs ama sunu eklemek ıstıyorum o resımler ıkı aylık umarım yakında yenı resımler koyarım ve ondan sonra elesırılerınızı beklıyorum

 

yok arkadas amerıkan fılımlerı gıbı değıl yemek sorununa gelınce vallah dısardan daha ıyı beslenıyoduk hergün magarna pılav et meyve hebsınden bol bol vardı kendımız alıyorduk umarım sorunu cevablandırdım

 

harika abicim yanlız bır az agda yapdır bır az da baklavaları cıakrt bırde sıprey sur parlat cadeelerde cırıl cıplak gez:d seni goren asık olsun

 

:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: nassi yani :?: :?: :?: :?: :?:

 

Vücut iyi olmuş hocam, biraz diyet seni harika gösterecek ama bacaklar zayıf sende benim gibi bacak çalışmıyorsun anlaşılan

 

öncelıkle cok tesekür ederım hebınıze ama dedınız gıbı bacaklar zayıf kılar cok ve reng yok allahın ıznıyle bu yaz hebsını bır anda yabacağız ama arkadasın dedıne katılmıyom bız hebımız bu sporu gendımıze yabıyoz baska bırılerı ıcın değıl hava atmak bıze yakısmaz cünkü be almanyada büyüdüm ve yasadım ve bu sporu yaban kısılere heb aynı laf dıyılıyor kass cok beyın yok bu yüzden hıc hoslanmam havadan bu spor yenı yenı türkıyede yayılmaya basladı o yüzden ıstemem desınler bır sporcunun hakında bak sısmıs ama beyın zayıf kımse yanlıs anlamasın ama bu tür ıslerı bırakalım ve bır sporcu olalım saygılar hebınıze

 

sağlam bi vicut

abi baya sağlam olmuş bence gayet iyi her taraf bu arada bende MALKOÇ

 

cok sağol hemso nerdensın
hangı malkoc

 

biliosun bu spor kuvvet yönünden olduğu kadar birazda şekil işi üst göğüs çok zayıf kalmış,yaz gedi karın bölgendeki yağlarıda yaksan fena olmaz .
gerçi bendede yağ var ama bir sene daha yakmayı düşünmüyorum onun yerine antrenmanlarda girebildiğim kadar ağır girmeye gayret ediyorum.

 

ben zonguldaktayım abi köy giresun trebolu ama trabzona kadar uzanıyo walla soy sop bizim
tanışalım abi ben msn mi atıyom özel msj sana

 

psychopath biraz konu dışı olacak ama dövmeyi merak ettim. ilk kanji "an" (yasui:huzur-rahatlık-barış), ikinciyi tam göremiyorum ama "i" galiba (erai:mümtaz mükemmel). birlikte kuraldışı bir okunuşu var mı, ne anlama geliyor aydınlatabilir misin, merak ettim?

 

bunlarda bugunki halim...

 

Engin merhaba,

Vücut yapın benimkine benziyor, ön omuz - gögüs ve mide yapısı ozellikle... yaz icin ufak bi diet ve güzel bi bronzlasma ile 10 numara olursun... ama subjectteki 49 cm i gorunce meraklanıp girdim aslına bakarsan, ama bana o denli büyük bi kol hawası wermedi resimlerden.. Flexor ın dedigi mantıkla ya basın vucuduna gore büyük ya da mezura da bi problem war