kol ölçünüz kaç cm?

keşke 34.5 yerine 28 falan deseydin de mübalağa otursaydı

 

Mübağlağayı ottturtmuş zaten adam , ufaklık 41 cm diyor ?

 

yanlış anlamayın inanmadığımdan değil sadece forumda 47 cm i az gördüm merak ettim

 

hayır ondan bahsetmedim ama anlattığın için teşekkürler

 

başlarken kol 28di. şimdi 36.5 soğuk hali. sıcakken nasıl ölçeyim ki salonda biceps çalıştıktan sonra hemne koşup metreylemi ölçeyim

 

Evet, olabilir.

 

evet ikinci arkadaşımız da caner23 ; kendisi 17 yaşında ve 55cm+ kollara sahip ...

 

madem öyle helal olsun diyelim

 

evet kolum synthollu

şaka bir yana maksat trollük yapayım dedim.

yukarda yazdım zaten ölçümü.

 

Sol kol 39

http://imageshack.us/photo/my-images/850/img3630a.jpg/

 

5 senedir street work out yapıyorum . elime dumbell sürmedim. barfikslerle şınavlarla ; 43 cm kol

 

Yaş 18 Boy 186 Kg 85 sıcak 42.5

 

yaş 18 boy 180 kilo 91 Sıcak 42.

 

konuyla hiç alakası yok ama street work deki antrenman programını kabaca yazabilir misin başka bir başlıkta. bence sürekli dambıl bar vs ile uğraşanlar en azından 1 ay bu tip antrenmanları denemeli ben düşünüyorum mesela.

 

Soğuk 44.5 sıcak 45.5 ama bulk %17 yağ oranı ile define hali muhtemelen 40-41 olacaktır....

 

ben diyorum bir ölçü birimi uyduralım mesela kolu 47 olan 100 kilo olan danny boy ,
kolu 44 olan ama 81 kilo olan benden daha düşük puan alsın yani ölçüyü kiloya bölmek gibi ölçü ne kadar çoksa puan artsın ama kilo çoksa düşsün mesela. biraz üzerinde düşüneyim bir formül çıkartalım. ama kilosu da kolu da çok düşük olan da düşük puan alsın mesela 35 kol 65 kilo. direk bölmek değil de bazı katsayılar ile topama çıkarma da eklemek gekerebilir.

 

yağ oranlarımızı biliyorsak yazabiliriz bana kalırsa kilo ve boy ile birlikte açıklayıcı olabilir...

 

e tabıkıde olabılır bole bır sye guzel de olur motıve eder

mesela sımdı adam var 47 kolu var ama kılo 90 benım gıbı var 108 kg ama 47 tabıkıd eo daha ıyı

 

deadlifter katsayı uydurmak sıkıntı.istatistik bilgilerimle az çok kolerasyon denklemini kurarım.ama çok sayıda test alman lazım bir de boy uzunluğundan farklı olarak kol uzunluğu da bir etken.fırıncı küreği gibi kollarınız varsa 40 cm kol hiç de büyük değildir

 

boy*kilo/kol ölçüsü

Benim mesela 176*73/36 = 356,8 heyyyyyyyytttttt ölçüyü kest