kol ölçünüz kaç cm?

SICAK HALDE kol çevresi genişliğiniz cm cinsinden ölçüsü nedir?

 

Sakatlığı çıkartırsak 4. ayım bu ayın 17'sinde bitiyor.
1 aylık bir sakatlık dönemim oldu.

kol sıcak 37-38.5 arası değişiyor, daha doğrusu antrenmanın şiddetine göre kol şişiyor.
Önümüzdeki 2 ay ölçmeyi düşünmüyorum, bakacağız ne kadar gelişecek...

 

Yaş 17 ,Kilo 85 ,boy 1.77 Kol 40 cm 4 aylık çalışma

 

soğuk 33 ama sağlam bir biceps triceps egzersizi yaparsam 35 olabilir belki ama 2 kası aynı gün çalıştırmadığım için ve programı bozmayacağım için denemiycem ama yaza kadar 35cm kol yapmayı hedefliyorum

 

ben kendiminkini de yazayım ; şu an sıcak halde 37cm yağ oranım %12 civarında ve 77 kiloyum...

 

Yaş 16 1.5 senelik antreman geçmişim var . Soğuk 36.5 - 37 santim sıcak 40 santim kol ölçüm . %5 yağ oranı 67 kilo

 

35 cm :/

 

7 ay oldu spora başlayalı, sıcak halde 37 oluyor.

 

sıcak halde bılmıyorum hıc olcmedım ama soguk halde 5 gun antrenmansız sekılde 47cm kusur gelıyor su an

 

sıcak bende ölçüm almıorum ama soğuk 43 cm

 

pump ile 3 cm şişen kol hayatımda görmedim, sanırım biraz sallayarak söyledin

 

iddia ediyorum bir haftaya 55+ diyen en az 5 kişi çıkar.

 

sıcak halde 42-42.5 arasında değişiyor soğuk 41 cm

 

Sıcakken ölçtüm 28 çıktı .

 

4.bucuk aydır vg yapıyorum soguk halde 37 cm kol.

 

soğuk 33cm sıcak ölçmedim hiç spora başlıyalı 1bucuk ay oldu

 

Soğuk 45 Cm Ama Sıcak Pek Farketceğini Sanmıyorum Yağ Oranım %20 Kilo Vermeye Çalıştığımdan İncelecek Baya

 

Sıcak 38.5 yag oranım %10..
40a tamamlasam harıka olcak birazda damarlanmaya ihtiyacım var

 

Peki suanda kure devam ediyormusun yoksa off-kur durumumu. Su tutma vs. durumundan dolayi sordum ama yok direk normali buysa cok iyi tebrik ederim.

 

yok bayadır kursuzum sakatlandıgımdan berı bıkac aydır su tutumu var tabıkıde ama kure baglı degıl