kol ölçü problemi ve arasında ki fark

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 30 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    İki kolumuda eşit çalıştırıyorum ama bu başıma nasıl geldi anlamadım...

    Sağ kol ölçüm 39.5 sol kol 37

    arada 2.5 cm fark var kısa sürede bunu nasıl eşit ölçüye ulaştırabilirim üstadlarım...
     
    Axe, 30 Mart 2012
    #1
  2. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    sadece kol hareketlerini değil bir müddet göğüs ve sırt hareketlerini de dumbell'a çevir. rowları, pulloverları ve her türlü press hareketlerini 3-6 haftalığına db'larla yap, muhtemelen aradaki fark biraz daha kapanır.
     
    The Monument, 30 Mart 2012
    #2
    Ocensers bunu beğendi.
  3. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Bu adama kulak verin. Barbell curl de sağ kolunuz solunuzdan daha fazla güç sarfedebiliyor. Bunu engellemek için dumbbell iyi bir çözüm.
     
    PointFlex, 30 Mart 2012
    #3
    Ocensers bunu beğendi.
  4. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Harfiyen katılıyorum.
     
    ufkboztepe, 30 Mart 2012
    #4
  5. fatmucu
    Offline

    fatmucu Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Gerçekten aynı şey bende de var,sağ kol 38.5cm sol kol ise 37.5 cm,bunu öğrendiğime hem çok sevindim hemde çok şaşırdım
     
    fatmucu, 30 Mart 2012
    #5

Sayfayı Paylaş