Kol çalışmak

mrb yaşım 20 boyum 175 kilom 60... sonum şu kollarım ve bacaklarımı ince buluyorum biraz daha kalınlaştırmak istiyorum. kilomda az kiloda zor alıyorum. kolumda azda olsa yaglanma var yani aşırı zayıfta degil. asıl sorum dumbellarla çalışırsam kolumda o yaglarda gider mi? yani aslında ben kas fln istemiyorum sadece kolum kalınlaşsın yag olması önemli değil çünkü psikolojim bozuldu artık bıktım. tek istegim kolum biraz daha kalınlaşsın. dumbel çalışırsam var olan yaglarında erimesinden korkuyorum. dumbel çalışırsam var olan yaglarda kaybolurmu ?

 

Bu iş bölgesel olarak yapılmaz kilo alma ile ilgili forumda biraz aratırma yapabilirsin