kol çalışırken sıkma-germe-esnetme yöntemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccgg4 tarafından 30 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Rich piana bi videosunda söylüyorduda kaslarımı sıkarak çalışıyorum diye, bu tam olarak nasıl oluyor anlamadım , kaslar sıkarak nasıl çalışılır?
     
  2. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilen yokmu
     
  3. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Bilemedum simdu
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    itme yada cekme de hareketin zirve noktasinda bir süre bekleyerek calistigin kas agirligi tasirken extradan pump vermeyi kastediyor yanilmiyorsam.Misal Barbell curl yaparken barbell en üst noktadayken kasin agirliktan kasilmasina ilave kendinde kasi bir miktar kasmani kastediyor.Karisik oldu sanirsam ama anlasilir herhalde:)
     
    ccgg4 ve Created By Loss bunu beğendi.
  5. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş