kol çalışırken sıkma-germe-esnetme yöntemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccgg4 tarafından 30 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Rich piana bi videosunda söylüyorduda kaslarımı sıkarak çalışıyorum diye, bu tam olarak nasıl oluyor anlamadım , kaslar sıkarak nasıl çalışılır?
     
    ccgg4, 30 Ocak 2015
    #1
  2. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilen yokmu
     
    ccgg4, 31 Ocak 2015
    #2
  3. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Bilemedum simdu
     
    alimanavoglu79, 31 Ocak 2015
    #3
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    itme yada cekme de hareketin zirve noktasinda bir süre bekleyerek calistigin kas agirligi tasirken extradan pump vermeyi kastediyor yanilmiyorsam.Misal Barbell curl yaparken barbell en üst noktadayken kasin agirliktan kasilmasina ilave kendinde kasi bir miktar kasmani kastediyor.Karisik oldu sanirsam ama anlasilir herhalde:)
     
    Bekci, 31 Ocak 2015
    #4
    ccgg4 ve Created By Loss bunu beğendi.
  5. ccgg4
    Offline

    ccgg4 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler
     
    ccgg4, 2 Şubat 2015
    #5

Sayfayı Paylaş