Kol çalışırken dumbell mı yoksa bar mı daha faydalıdır?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve A.mert tarafından 21 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. A.mert
    Offline

    A.mert Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar sizce hangisi daha faydalı bide dumbell la çalışırken önce sağ kol sonra kol sıralamasıyla yapılmasının bi sakıncası varmı yani iki kolu aynı anda değilde sırayla çalışmak.
     
  2. Mehmet7
    Offline

    Mehmet7 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Zaten salona gidersen hem bar ile olan hareketi yapacaksın hemde dumbell ile. benim tavsiyem sağ kolu indirince solu kaldır yap sonra solu indirince tekrar sağ ile yap. bu daha etkili bi yöntem gücünü daha iyi vermiş olursun. bir o kolla bir o kolla yapmak zaman kaybı antrenman süren cok uzar ve boşa gidebilir hem soğursun ne o öyle
     
  3. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Barla yapmanın avantajı iki kolun gücünü birbirine denk getirebilmesi olur sağ kolum sol kolumdan daha kalın gibi laflar pek etmeyebilirsin.Dumbell ile de güçlü kolunla daha fazla basabilirken zayıf kolunla daha az basarsın , dumbell ile çalışmanın avantajıda bence bir kol dinlenirken diğerini çalıştırmak sırayla benim başka bildiğim veya hatırladığım bir şey yok bu konuda fakat dumbell ile barın tutuşu aynı olduğu hareketler için söyleyebilirim bunları da.
     

Sayfayı Paylaş