Kol Ölçüsü Ama Neye Göre Ölçü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enginguzelsoy tarafından 31 Ekim 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. enginguzelsoy
    Offline

    enginguzelsoy Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2005
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    müthait
    Yer:
    izmir
    Arkadaşlar forumu inceliyorum çeşitli konuların altında vucut ölçülerinde bahsediyor işnsanlar , biri kolum 48 diyor diğer 45 vs.. şimdi siz suya ölçümü diyorsunuz ? 48 cm mr. olympiada ki adamlarda var . Örnek ahmet haidar bu adamın kolu 48 resim isteyen olursa eklerim ağzınız açık kalır. Şimdi bilen bilir vucuttaki ölcüler normal zamanda (bulk demiyorum) kişinin durumunu göre değişir. Adam kolum 43 diyor bakıyorum içimden guluyorum bozmamak için..

    herneyse durumu şöyle özetliyim BAB ANNEMİN KOLUDA 47 .. BUYRUN BİDE BURDAN YAKIN :)

    :badgrin: :badgrin:
     
  2. subzero
    Offline

    subzero Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2005
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    slm dostum, peki bu olculeri neye gore, nasil ve neyle olcmemiz gerekiyor?
    ve sitede surekli goruyorum ama bir turlu ne oldugunu bulamadim;

    bulk nedir?
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    suberezo bu sorunun cevabı daha önce verilmisti,ama galiba baska baslik altinda olmasi lazim.ölçümü cetvel ile yapabilirsin yok yok saka yaptım :D mezura ile yapabilirsin.kolunu sikiyorsun ve en kalin yerinden ölcüyorsun.bulk in aciklamasini da arastir cevabini bulursun
     
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

    dogru soluyorsun definasyonlu bir kol herzaman bulk bir koldan daha buyuk gozukur
     
  5. subzero
    Offline

    subzero Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2005
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    okke, sagolasin saydam,
    bundan sonra yanlis anlasilmalara neden olmayip enginguzelsoy un diline dusmamak icin daha dikkatli oluruz artikin ;)

    (not: yanlis anlasilmasin, ben simdiye kadar kolumun olcusunu yazmamistim hic :!: )
     
  6. ultraukala
    Offline

    ultraukala Yeni Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    Bursa
    abi bide ölçülerim bunlar yorumlarını bekliorum başlığına bakarmısın senin yorumlarını bekliorum...
     
  7. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    arkadasim cok haklisin... vücut yag orani cok önemli bir seydir. define olmamis 50 cm lik bir kol neye yarar ki... tabii bi kismi kastir ama hayatinda eline dumbell almamis ama kolu 45 cm olan insan arasan söyle yolda bir sürü bulursun. bu yüzden haklisin diyorum. koldan 2 santimetreyi insan 1 haftada kazanabilir ama tabii ki yag olarak... kas olarak aylar gecmesi lazim. bu yüzden haklisin diyorum baska bi sey demiyorum.
     
  8. orhan52
    Offline

    orhan52 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2005
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İSTANBUL
    doğru dostum
     
  9. Neo
    Online

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    ayrıca kemiklerin kalınlığı da önemli bence 45 cm kolu olan ama kalın kemikli biri, 45 cm kolu olan ince kemikli birine göre sönük kalır
     
  10. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    kolu esas gosteren, yandan baktıgın zaman fit bir mide ve bel goruntusu olması.. bel ufaksa, kollar dev olur... yani aslında orantı alıp soylemek en dogrusu ama uygulayamayızki burda ...

    mesela

    omuz / bel
    kol /bel
    gögüs /bel

    bel ölcüsü pi sayısı gibi bisey oluyor bu durumda... vucudu gosteren odur cunki... az daha ugrasırsam E=MC2 gibi bi formül cıkaracam..

    Saygılar
     
  11. capoeirafighter
    Offline

    capoeirafighter Üye

    Katılım:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    :)
     
  12. MyWays
    Offline

    MyWays Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2006
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Valla topiği açan arkadaş resimlerim bölümündeki bir çok kişiyle dalga geçmiş fakat anlaşılmamış heraldeki kimse üstüne alınmıyor.
     
  13. baltaci2
    Offline

    baltaci2 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2006
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-boks
    Yer:
    ankara
    geçen bi arkdaşımın kolunu ölçtüm 49 geldi, sonra mezurayı bi sıktım kol 40a kadar küçüldü, bilmem anlatabildimmi
     
  14. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    Bulk = Yağlanma Dönemi

    Vallahi Ben Hİç Define Girmedim Yazın 1-2 Ay Girdim Bıraktım 90kg Aşagısına İnemedim Bende Vazgeçtim Şimdi Anladımki Kış'ın Hayvan Gibi Protein Ağırlıklı Beslenecen Yaz'ın İse Protein Ve Yağ Yakma Yönelik Beslenecen 3 Ayda Kaç Kg Verebilirsen :) Ben Şu AN 93kg Ve Bulk'um Direk Hacime Geçtim Ve Yaşım 17 ... Etrafımdakiler Bana ÖNce 20 kg Vermem Gerektigini Söyledi Ben Kulak Asmadım Direk Hacime Girdim Duydugum Bir Yerde Çalışırken Kas Lifleri Açılıyor Ve Enerjiyi Yağlardan Alıyor Ve Yağlarda Eriyor ....Kaslar Yağlarla Savaşıyor İşte Bende Savaştırıyorm :)
     
  15. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Ben bulk olmayı denedim beceremedim. 1.76 boy ile 98 kg ya kadar çıktım oldukça hacim vardı iri yapılıydım bayağı ama göbek de vardı. Şimdi 80 kiloyum. İşin ilginci o zamandan çok daha ağır kilolara girebiliyorum. Demek ki bulk safhasını becerememişim.
     
  16. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Evet, bir bulk var, bir de temiz bulk var. Ben de bu kis bulk yaptim ama gereginden fazla yaglandim. Hayatin kosusturmacisi icerisinde cok yuksek motivasyon sahibi degilseniz hele de yaglanmaya musait bir yapiniz varsa bulkta gobegin cikmasina engel olmak hakikaten cok zor.
     
  17. year2004
    Offline

    year2004 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    302
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuyu açan arkadaş ta; Mr olympiadakilerin kolları 48cm demiş :) Define kol daha kalın olur yani. İnanmayan resim ister kolları için...
     
  18. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Bende karbohidrat arttirdiğim zaman ve yanına gunde 1 paket fındık fıstık 50 gram eklediğimde çok mukemmel verim aliyorum.

    ortalama gunluk 400-500 gram karbohidrat ve yer fıstıgı fındık badem gibi besinler eklenince protein alimida 150 gramlara cıkınca birazda seker giriyor işin içine.

    Mükemmel antremanlar yapiliyor gelişim hissediliyor. Ama yaglanma riski oluyor tabiki.

    bulktan kasıt gunde 500-600 gram karbohidrat alip çalişma yaptgimdaki verim ile gunluk 200-250 gram karbohidrt alip calisma yapmam arasinda cok buyuk ağirlik farkliliklari oluyordu.

    Karbohidrat ve yağ enerji demek. Hatta ileri gidersek güç demek diyebiliriz.

    ayrıca bu ölçü konusuna gelirsek eğer tabiki yağ+su+kütle olarak dusunuldugunde 40 cm gelen bir kol kas kütlesine göre değişssede
    tahminen 3-4 cm oynayabiliyor. Ancak kisi diyette nasl beslenicek nasil diyet yapacak buda önemli.

    Yanliz bir çok sporcunun yapisi da yaglanmaya musait oldugu icin diyet haricinde illaki arkadasin tabiri ile babanne kolu oluyor.

    ancak bu doğru bir tabir. Kollarki özellikle biceps insanların en zor büyüyen yeridir.

    spora yeni baslamıs 19 20 yasindaki çalişmayi dahi bilmeyen kisiler kolum 1 ayda 39 oldu dediğinde bende gülerim işte buna arkadasimizda gelir babannemin koluda şu kadar diyebilir.
     
  19. sercio678
    Offline

    sercio678 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim kol 38cm omuz 124 bel 92 bacak 60 göğüs 119
     
  20. SSUO
    Offline

    SSUO Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    173
    Ödül Puanları:
    0

    Hiç sormayın, bende fındık çok severim ama yemeye başladığımda (hele geç saatlerde 22.00 ve üstü) 100 gramdan aşşağısı kesmiyor ama ertesi gün nedense hemen vücudum yağlanmış gibi hissediyorum. Çok riskli diyebilirim vücudu yağlanmaya meğilli olan insanlar için.
     

Sayfayı Paylaş