Koşudan sonra nefes darlığı

Yaşım 13 boyum 1.73 kilom 70. kısa süreli hızlı koşu yaptıktan sonra eve gelince nefesimin yetmediğini ve aldığım havanın sıcak olduğunu hissediyorum bu 2.kez oluyor öncekinde koşu yapmadan olmuştu 3 gün zor uyumuştum. Ne yapmam gerekiyor

 

beden dersinde 20 tur sahada koşarız sonra bacaklar ısınır , daha çok ister ama direk yavaşlarsan yaşanacak bi olay bu .
Çok hızlı çalışan bi kalbin biranda durması gibi .

 

Peki ne yapmam lazım

 

biranda değilde ağır tempoda koşarak bitirmen lazım , genede oluyosa doktora görün .