Koşuda istenmeyen bacak kası

1 yıldır haftasonları olmak üzere düzenli şekilde sabah koşusu yapıyorum koşudan önce ve sonra stretchingleri ihmal etmiyorum.Üst bacak kaslarım istemediğim şekilde büyüdü öncelikle bunun geri dönüşü var mıdır varsa nasıl? Yağ yakmak için değil formumu korumak için koşuyorum fakat belli ki eksiklerim var.eklemem gerekiyorsa boyum 1.61 kilom 50. Ayrıca bir diyet programım yok eksiğim bu mu acaba yardımcı olursanız sevinirim

 

Bir bayanın çok ağır squat yaparak bile hormon takviyesi almadan kaslarını büyümesi zorken, koşarak baldır kaslarınızı geliştirmeniz çok çok düşük bir ihtimal.Belki yağ oranı düşünce daha kaslı bir görüntü ortaya çıkmış olabilir.Netteki fitness yapan bayanları incelerseniz ne dediğimi daha iyi anlarsınız.Hem bakış açısı oluşturmuş olursunuz.