Koşubandına alışamadım...

Bölgesel yağlarım var ve bunlardan kurtulmak için spora başladım. Spora koşubandı ile başlıyorum ve 40 dk çalışıyorum. Ancak bir türlü koşamıyorum.

Normalde koşu yaparken uzun süre durmadan koşabiliyorum ama koşubandında bir türlü koşmayı beceremedim.

Millet hızı 8'e getirip tempolu koşu yapıyor ama ben o hızda yürüyorum. Hızı 10'a getirip koşmaya çalışıyorum, onda da zıplıyor gibi koştuğumdan bileklerim filan acıyor ve bacağımın ön kısmı kasılıyor. Kasılması geçene kadar da hızı 5-5.5 e çekip 5 dk yavaşça yürümem gerekiyor.

Koşmasam da yürüyebileceğim en yüksek hızda yürüyüş yapsam olur mu? Ya da koşmak yerine yürüyüş süremi mi artırmalıyım?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : cardio, kardio



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi