koşu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve emreefendi tarafından 4 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emreefendi
    Offline

    emreefendi Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    forumda ağırlık antremanından sonra koşunun yağ yakımına bir faydası olmadığını okudum haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum bunların üzerine değilde 4 - 5 saat aradan sonra yapacağım açık hava koşusu yağ yakımına yardım eder mi antremandan sonra direk yapılırsa galiba kas kaybettiriyormuş
    2 günde interval cardio yapıyorum ondan bir süre sonrada açık havada bir koşu yapsam interval'e kötü bir etki yapar mı?
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    kim demiş?!...(
    antrendan sonra yapacğınız 45-60 dakikalık "orta tempolu koşu" yağ yakımına fayda sağlayacaktır...
     

Sayfayı Paylaş