Koşu teknikleri hakkında yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve visnekompostosu tarafından 11 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. visnekompostosu
    Offline

    visnekompostosu Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    Uzun zamandır koşuyorum, çok olumlu etkilerini de görmekteyim.
    3 ayda 15 kilo verdim, kondüsyonum harika.
    Ancak geçen gün sahilde koşarken sporcu olduğuna inandığım bir arkadaş adımlarımın küçük ve yanlış olduğunu söyleyerek yanımdan kurşun gibi geçti.
    Acaba düzgün koşu tekniği nasıldır? Bilgisi olan varsa lütfen paylaşabilir mi?
    Teşekkürler.
     
  2. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    ayaklarını yerde falan sürüyosan yanlış tabiki bide omuz genişliğini geçecek büyüklükte adımlar at başka ne tekniği olacak koş gitsin işte:)
     
  3. visnekompostosu
    Offline

    visnekompostosu Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında şimdi oryantring yarışlarına katılma niyetim var, bu yüzden çok daha iyi koşabilmeyi istiyorum.

    Ayakları sürtmüyorum yahu, o kadar da kötü değil koşum :)
     
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Zaten ağır bir tempoda koşarken ayaklarini çok açman mumkun olmuyor, mecburen kucuk adimlar cikiyor. Birde topuk uzerine atmamaya calis kosarken adimi, hafif parmak ucuna dogru olursa darbenin çoğu emiliyor.
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    antrenman sonrası koşu
    koşu yerine yürüyüş
    kış ayında yağ yakmak & koşu yapmak
    Koşu programı ve Uygun yağ yakıcı
    idman ve koşu
    Ramazanda Koşu nasıl yapabilirim?
    Ayak Tipime Göre Koşu Ayakkabısı Modelleri???
    Yağ Yakımı = Yürüyüş mü ?! Koşu mu ?!
    interval koşu....
    Body ve Koşu nasıl olmalıdır?
    koşu ve bacak gelişimi
    Koşu Ciğer Açma
    Koşu sonrası ayakta şişmeler



    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş