Koşu sonrası diz sakatlanması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve semamca_07 tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. semamca_07
    Offline

    semamca_07 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    esnaf
    Yer:
    antalya
    Arkadaşlar bu hafta koşuya başladım daha doğrusu yürüyüşe diyelim hafif hafifte vücut alışsın diye koşuyorum koşu ayakkabım var koştuğum ala beton zemin sahilde koşuyorum ama koştuğum zaman dizimin yan taraflarında çok fena ağrı oluyor depar atmıyor hafif tempo koşsam bile bu ağrı oluyor normalde bisiklet sürüyorum sürekli bacaklarım kuvvetlidir 5 ay önce salona gitmiştim koşu bandında 1 saat aralıksız 10 12 hızında koşuyordum hiçbir ağrı olmuyordu şimdi adımımı attığımda böyle bir ağrı oldu bir gün ara verdim sonra yine denedim aynı, bugün tekrar denedim ama bu sefer betonda değil çim ve toprak karışımı bir bölgede denedim depar filan attım birkaç kere yine aynı bu ağrının sebebi ne olabilir koşanlar mutlaka vardır burada yeni başladığım içinmi oluyor acaba bir doktora filan görünmelimiyim sizce? alt tarafa birde resim ekliyorum tam bu bölge ağrıyor hem sağ hemde sol dizimde aynı yer ağrıyor.
    http://www.ilhandemiryilmaz.com/demiryilmaz/image/diz%281%29.jpg
     
    Son düzenleme: 27 Nisan 2014
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Doktora görünüp mr cektirmende fayda var

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. semamca_07
    Offline

    semamca_07 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    esnaf
    Yer:
    antalya
    doktora gittim mr çekmedi eliyle biraz uğraştı vs eğdi büktü dizin ağrıyormu vs sordu.kalıcı bir hasar yok dedi bir ağrı kesici verdi birde jel, bir süre koşma yürüyüş yap ağrı olduğu zamanda bu jeli sür koşudan,yürüyüşten sonra dedi yan taraflardaki kasları zorlamışım birden yüklenme yapınca ısınmadan koşunca olur genelde zamanla düzelir dedi.
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Eğer menisküs olsaydi yaptığı hareketlerde dizin agrirdi ilaclari dedigi gibi yap yas kac bilmiyorum ama gencsen olur bu tarz seyler kafana takma

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. semamca_07
    Offline

    semamca_07 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    esnaf
    Yer:
    antalya
    yaşım 29.koşu bandında vs koşarken hiç olmamıştı dışarıda koştuğumda olunca ve çok ağrı yapınca korkmuştum ama şuan içim rahat etti :D sağol.
     
  6. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Allahın izniyle birsey olmaz biraz dinlen toparlasin vücut kendini

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    semamca_07 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş