Koşu sonrası bacak ağrısı (resimli)

S.a
arkadaşlar spora başlayalı 15 gün oldu. ondan önce de ara ara dambıl kaldırır şınav mekık çekerdim hamlamamak için
evde yapıyorum sporu 1 gün off 1 gün idman 40 dakıka kadar koşuyorum oldugum yerde orta tempoda
son 3-4 gündür fotoğrafta işaretlediğim yerde ağrı var doktora görünmek istemiyorum bunun için ciddi bir şey oldugunu düşünmüyorum ama genede sormak istedim aramızda var mı bu şekıl sorunla karşılaşan spora ılk başladığı zamanlar bayadır koşmuyordum tendonlar kuvvetleniyor olabilir de veya parke üstünde koşmaktan sert zemin baskı vs ne dersiniz bilenlerden cevap beklıyorum
NOT: spor ayakkabısı kullanıyorum zemine halı kilim gibi bir şey yayacağım bundan sonra biraz baktım sert zemınden dolayı olabılır gibi bir şeyler gördüm nette ders oldu bana

 

Bilek alışkın olmadıgı için geçer orası sorun değil. Bu arada spora derken bodyemi yeni başladın bacaklar baya kaslı gözüküyorda ondan sordum.

 

parke direk o bölgede ağrı yapar, hafif kemiğin içinden gelir. kaliteli basket ayakkabısı giymek gerekir, veya zemine fitness salonlarında kullanılan pvc mat alabilirsiniz.

 

evet 3-4 aydır gevşedi vücut ygs lys derken çalışamadık ister istemez hamlık oldu oturarak ders çalıştık paso tekrar sınava girdim 2 üni tercih etmek için teşekkürler ağrı komple kesilene kadar koşu yapmayacağım fazla zorlamak istemiyorum

--- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2014 ---

evet öyle yapıcam bundan sonra normalde ağrı yokta biraz üzerine sert zıplayınca ufak ufak hayla ağrıyor umarım geçer 2-3 güne teşekkürler