Koşu Antremanı

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve H1ZLI tarafından 14 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Günde yarım saat koşmak yeterlimidir arkadaşlar (tepmolu bir şekilde).
     
  2. buffdudes jr
    Offline

    buffdudes jr Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Yarım saat tempolu koşmak yerine 20 dakika hııt yapmak daha iyi hem zamandan tasarruf edersin hem daha çok kalori harcarsın.
     
    H1ZLI bunu beğendi.
  3. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    hıt derken açıklarmısınn
     
  4. buffdudes jr
    Offline

    buffdudes jr Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    5 dakika ısınma için tempolu yürüyüş ardından 30 saniye depar 1 dakika yürüme şeklinde 12 tur ve ardından5 dakika soğuma kondisyonun arttıkça depar süreni arttırıp yürüme süreni azaltabilirsin 45 saniye depar 30 saniye yürüme gibi.
     
    H1ZLI bunu beğendi.
  5. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Anlatığın için saol ama eminmisin bu daha çok kalori yakmama yaricakmı.
     
  6. buffdudes jr
    Offline

    buffdudes jr Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda ararsan çok daha detaylı anlatımları mevcut hııt şuanda en iyi kardiyo tekniklerinden biri zaten.
     

Sayfayı Paylaş