koşmakmı yoksa yürümekmi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jannissary tarafından 16 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jannissary
    Offline

    jannissary Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle selamlar
    aslında sorunun cevabını biliyorum kardiyo olarak hızlı tempo yürümek daha etkili öncesinde kahve vb türevleriyle metabolizmayı hızlandırmakta lazım.
    fakat düz mantık olarak düşününce koşarken daha fazla efor sarfediyoruz peki yürüyüşün etkisi neden daha fazla? vücudun koşma ve yürümeye verdiği tepkilerin birbirinden farkı nedir? aç karna 1 saat yürümekle 30 dk koşmak gibi karşılaştırma yapıldğnda hangisinin daha yararlı oldğnu düşünüyorsunuz? ben yürüşüyüş taraftarıyım fakat koşmada çok güzel kondisyon kazandırıyor gibime geliyor ağırlık antremanlarında sanki daha zinde oldğmu hissediyorum koşunca birde nefes nefese kalmayınca sanki verimsiz çalışmış gibi hissediyorum kendimi bu çokmu yanlış bir düşünce? koşma ve yürüme ikilemi yaşayan yada çözmüş olan arkadaşlardan cevaplar bekliyorum teşekkürler
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    baslik acmadan once lutfen arama yapin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş