Koşmak mı yürümek mi ?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Edarunlover tarafından 2 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Edarunlover
    Offline

    Edarunlover Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul /Ankara
    Merhaba , ben yağ oranımı azaltmak istiyorum... Hedefim kilo vermek ... Koşmayı seviyorum ama kilo vermek için hangisi daha etkili baya kafam karıştı ... Bi spor hocası hızlı yürü demişti koşmaktansa... Ne önerirsiniz ?
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranı çok fazla ise hatta azda olsa hiç spor geçmişi olmayan biri direk koşarsa kalbe zararlıayrıca bel ve diz rahatsızları meydana gelebilir ilk başta yürüyüş olmalı zaman geçtikçe tempolu yürüyüş koşu olabilir ayrıca zayıflamak koşmaktan çok beslenme ile alakalı düzenli yürüyüş düzenli beslenme ile zayıflanabilir
     
    derin_aker ve Bekci bunu beğendi.
  3. aLptekinOsman
    Offline

    aLptekinOsman Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı hızda koşmak, aynı hıza yürümekten daha çok kalori yaktırır.
     

Sayfayı Paylaş