Koşma antrenmanı ve vücut geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sporsever tarafından 14 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sporsever
    Offline

    sporsever Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba
    Ben haftada 4 gün olan koşu programı yapıyorum 3 günde dinleniyorum.yapmak istediğim spor fizik gücü gerektirdiğinden vücut gelistirmeyede başlıcam haftada 4 gün koşu 3 gün vücut geliştirme yapsam agirmi olur vücut için
    sizin tavsiyeleriniz neler?
    Teşekkürler
    iyi çalışmalar
     
  2. black_beyaz
    Offline

    black_beyaz Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    valla bende haftanın 5 gunu kosuyom 5 gunu de evde dambıllarımlar calısıom futbol oynuyom agırlastırırımı acaba benı haftanın 5 gunu 20 20 40 dk ka kosuyuorum
     
  3. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38

    Onu sen ve vücudun bilir.Yapabiliyorsan sorun yok.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende haftada 3 gun kosu bandı yapıyorum 40 dk ama kosudan once 1 saat dambıllarla vg yapıyorum evdeardından kosu bandı cok yorulmuyorum ama kosu bandı cok sıkıcı geldıgı ıcın 40 dk gecmek bılmıyor:)
     
  5. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Bence ağır gelir en azından haftanın 1 günü dinlenmelisinthums:
     

Sayfayı Paylaş