Koşarken Terlemiyorum

arkadaşlar hergün 4km hiç durmadan koşuyorum ve hiç terlemiyorum. Koşarken üstümde sadece atlet oluyor öle daha rahat kosuyorum. sizlere sorum ise terlemediğim için kilo vermemde azalma vs. olur mu ? veya bi etkisi var mı?

 

Nası terlemiyon arkadaşım , 2 depar at ter hafif başlar kalp ritmini artırmış olucan.

 

a

ya mesela 3 hızıyla başla bantta 6 ya çıp 8e çık 10 a çık
o zaman kesinlikle terlersin direk 6-8 hızında başlarsan vücudundaki su azsa zor terlersin bende öyleyim bu sayede terliyebiliyorum

 

4km koşup terlemiyorsan sorunu "kilo mu veremiyorum" acaba diye görme,
ciddi bir vücut ısısını sabitleme problemin olabilir. bir an önce bir doktora görün derim. 4km koşunca insan acayip terler hem de. yoksa vücut ısısı çok yükselirdi. terleme vücut ısısını düşürür.

 

ben salonda koşmuyorum arkadaşlar. bizim burda yürüyüş yolu var açık havada koşuyorum 4km ve çok çok az terliyorum. tamam terlemiyim o sorun değilde bu terlememe olayı kilo vermemi etkiler mi?

 

terlemek ile kilo vermek dogrudan baglantili degildir. Oyle olsaydi saunalar kilo vermek isteyenler en ugrak yeri olurdu.

 

Jog dediğimiz olay yani yavaş tempo koşarsan kolay kolay terlemezsin. Bunda bi sorun yok. Tempolu koşmaya başla veya depar at o zaman terlersin işte. Bunda anormal bi durum yok yani.

 

Biraz olay kalp ritmiyle alakalı demekki vucudun u tempodaki kosuya adapte olmuş ve hiç zorlanmo.koşu temponu biraz daha artırmanı tavsiye ederim.