Koşarken tıkanma

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve dj holygan tarafından 6 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. dj holygan
    Offline

    dj holygan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    slm uzun kosularda tıkanmalarım var cogu kiside oldugu gibi benm bu tıkanıklıgı kısa surede surekli kosmak dısında bi sekilde acmamın yolu varmı?
     
  2. Villeneuve
    Offline

    Villeneuve Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Uzun koşudan kastın ne tam olarak anlamadım ama ben kendimi söyleyim ilk koşmaya başladığımda 10dk zor koşmuştum.Bende ne sigara nede alkol var.Sürekli koşa koşa açılıyorsun ben şu anda 45dk koşuyorum dahada üstüne çıkabilirim.Sürekli koşarak vücudu alıştırmak dışında bir yol olduğunu sanmıyorum.
     
  3. Juramento
    Offline

    Juramento Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    model
    Yer:
    İstanbul
    ben de gunde 15 tane sıgara ıcıyorum..ben de basta 10 dk zor kosuyodum benım de son sewıyelerım 40 dk cıwarındaydı..bu sıralar bıraktım.ama sıgara ıcen ınsanın bunyesı bıle alısıyor.ınsan wucudu herseye bellı bı surede adapte oluyor.bu bı gercek.
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Kosmadan önce fazla yemek yedigindende olabilir.
     
  5. Villeneuve
    Offline

    Villeneuve Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Evet bak buda olabilir.Yemek yedikten 2 saat sonra koşmaya başlarsın.
     
  6. Ayta
    Offline

    Ayta Özel Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2006
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Danimarka - CPH
    Yanlis hava alip vermendende olabilir - derin icine cekmeye calis.
     
  7. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Astım gibi bir problemin yoksa tıkanmanın tek cevabı kondüsyon yetersizliğidir.Bir süre kondüsyonun yükseldikçe bu sorununda yavaş yavaş ortadan kalkacaktır.
     
  8. zenden
    Offline

    zenden Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Koşarken açıkçası gaza gelmek çok önemli diye dusunuyorum..Bunun ıcınde kesınlıkle muzık lazım :)

    Survivor- Eye of the tiger

    Ghost busters


    Bu şarkıları dinleyerek sabah kadar koşabilirim sanırımthums:
     
  9. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    gaza gelmek iyi guzelde
    gaza gelip 5 dk sonra kesilip kalmak daha kotudur
    tecrube edilmistir
     
  10. dj holygan
    Offline

    dj holygan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    evet sanırım farkına vardım kondusyonsdan ama hala dagılıyorum son 100de bakalım napcaz hyper_
     
  11. CENTAUR
    Offline

    CENTAUR Guest

    Flex Point in bahsettiği nefes kontrolü çok önemli derin ve uzun nefes alıp vermeler gerçekten çok faydalı, göğsü son noktasına kadar şişirip, az bişey tutup, sonra tam vermek gibi birşey diyebilir.
     

Sayfayı Paylaş