Koşarken Bacakta Ağrı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve body1234 tarafından 12 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. body1234
    Offline

    body1234 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar.

    Koşarken, sol bacağımda, resimde işaretlediğim bölgede bir ağrı oluşuyor. Tam ağrı da demeyelim de, o bölge komple geriliyor, sertleşiyor ve hafif uyuşuyor, tam olarak resimde işaretlediğim bölgede ufak iki şişlik oluşuyor alt alta. durmak zorunda kalıyorum. 5 dakika dinlenince hiçbir şey kalmıyor, şişlikler iniyor, koşuya devam edebiliyorum. bir de bu durum bazen oluyor, bazen olmuyor garip. 15 gün koştum hiçbir ağrı, sertleşme olmadı mesela, sonra bir gün ara verdim ertesi gün tekrar oldu. bu durum sinirimi bozuyor, ne yapmam lazım, neden oluyor acaba, bir fikri olan var mı ? sağ bacağımda böyle bir şey olmuyor mesela.


    resim şu:
    [​IMG]
     
  2. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    oncesinde açma germe hareketleri yapmani tavsiye eederim sorunu cozecegini dusunuyorum
     
    body1234 bunu beğendi.
  3. body1234
    Offline

    body1234 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    daha önce yaşadınız mı bu problemi?
     
  4. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    öyle genel bir soru sormuşsunki neren agrıyor ? böğrüm agrıyor gibi birşey olmuş.Doktora gözükmeni tavsiye ederim
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    -koşacağınız koşu bandının darbe sönümlemesinin iyi olup olmadığı önemlidir
    kimi gerçekten darbeleri size minimum yansıtır
    -koşarken giyilen ayakkabının koşu ayakkabısı olması sağlığınız ve bu tip ağrılar için önemlidir
    -bence en önemlisi sizin nasıl koştuğunuzdur, kimisi koşarken pat pat diye ayağını vurarak koşar ki bu bileklerde ağrılara sebep verir, ayağınızı yere şamar atar gibi ses çıkartarak vurursanız yanlış koşuyorsunuzdur, daha yaylanarak koşmaya çalışın ama bu yaylanma işini abartmadan yapın
     
  6. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı noktaya hızlı tempoda 5-6 dakikadan sonra müthiş caydırıcı bir ağrı giriyor bendede..
     
  7. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    resimdeki aynı noktada bende de aynı şey oluyor hızlı yürüyünce uzun mesafe yürüyünce ağrı ve acı başlıyo. yürüyemicek hale getiriyo insanı topallamaya başlatıyo ve yarım saat geçmiyo acısı. birden ortaya çıktı bu durum. çok ilginç nedir acaba
     
  8. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Ayakkabi sorunu olabiliyor. Ayni dertten bende bir ara muzdarip oldum. Kosmaya uygun ayakkabi kullanmiyorsan. Bir defaya mahsus denemeni oneririm.
     
  9. ubersonic
    Offline

    ubersonic Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Aynı sorun maalesef ki bende de var 2 haftadır falan koşmaya başladım ve gösterdiğin bölge taş gibi oluyor ve koşmamı engelliyor sonra 10 15 dk topallamak zorunda kalıyorum.
     
  10. TheHardCore
    Offline

    TheHardCore Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bendede aynı olay Vardı çok çektim topalladım ayakkabı olayı Çözdü koşu ayakkabısı kullanın
     
  11. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    koşarken basınç merkeziniz topuk oluşturmuş buda bacıncı dengeleyen kas sistemize yük bindirmiş salon ayakkabısı kullanınız.
    ben piyasada gençlerin giydiği ortapedik olmayan ayakkabıları görüyorum.
    bunlar iskelet ve kas sistemine uymayan ayakkabılardır.
    moda olduğu için tercih ediliyor kanısındayım. kesinlikle basıncı yayan ayakkabılar tercih ediniz.

    ağrınız 1 haftaya kadar geçecektir. bu zaman zarfında kas gevşetici ve ağrı kesici kullanabilirsiniz.
     
    body1234 bunu beğendi.
  12. body1234
    Offline

    body1234 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevabınız için teşekkürler hocam. salon ayakkabısı kullanıyorum aslında, azıcık ayağımı sıkıyor sadece?

    ayrıca o bölgeye bengay sürsem faydasını görürmüyüm, kasılmasını önleyebilir miyim bi nebze bu şekilde acaba merak ediyorum?
     
  13. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    özür dilerim.. salon ayakkabısı kullandığını belirtmişsin.

    o halde bir rahatsızlığın var genelde ağrıyan yerinde medial tibial stress sendromu olabileceği kanısındayım. daha doğrusu tecrübelere dayanarak söyleyebilirim.
    genellikle sporcularda oluşan çeşitli darbelere maruz kalarak stress kırığı dediğimiz olaylar çerçevesinde gelişir.
    normal bireylerde günlük hayatta düz sert beton zeminde yapılan atlamayı zıplamalı sporlarda görülen olaylar gelişir her 10 kişinin 3 ünde görülebilir.

    Senden ricam akut veya kronik olduğunu tespitine gidilmesi.
    ilk olarak yaşını boyunu kilonu yazarak tibialis kasındaki baskıyı tahmin etmemiz gerekiyor.
    ikincisi bu ağrıyan yerinde hergün masaj yaparak ağrının merkezini bulman gerekiyor ( en doğrusu mr çekilerek ağrının akut yada kronik olduğunun tespitidir.)

    nörolojik yada vasküler belirtileri yoktur.
    tibialis kasında ağrı var ama doku mu lezyonmu kemik mi ancak mr ile belli olur.

    Etkiye bağıl kemik mineralizasyonunda gelişip tibialis kasını rahatsız ediyordur ve her baskı anında acı veririr. (1. tahminim.)
    kemik zarı iltihabı varsa şişme ve ateş mide bulantısı gibi durumların oluşur. bölgeye yoğun kan akısı olacağından kalp gibi atar. ağrıyı hissetmen dayanılmaz olur. (uzak ihtimal olsa idi doktorda olur antrenman yapmazdın.)

    üçüncüsü tibialis kasına darbe alıp almadığını yazman. genelde futbol oynayanlarda oluyor.

    Tavsiyem biraz bekle ağrı kesici ve kas gevşetici kullan! 1 hafta sonra acı devam ederse uzaman doktorun mr sonuçlarını değerlendirmesi sonucunda tedaviye başlanılması kanısındayım.
     
    Son düzenleme: 7 Mart 2013
  14. body1234
    Offline

    body1234 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Sol ayağım 4 5 yıl önce alçıya alınmıştı, parmak kırığından dolayı diz bölgesine kadar alçıdaydı sonra alçı çıktı fizik tedavi vs. görmedim. Ağrı sürekli değil zaten koşunca oluyor, bazen olmuyor. Koşuyu bırakınca hemen gevşiyor tekrar o bölge. Boy 180 kilo 75, aşırı kilolu da değilim baskı yapacağını düşünmüyorum.

    Kas gevşeticiyi deneyeceğim teşekkürler. MR sonucuna göre kesin tedavi uygulanabilir mi peki ? Tedavisi zor mudur, yoksa basit mi? Kronik olduğunu düşünüyorum çünkü 1 sene önce de koşarken aynı bölge kasılıyordu, şimdi de kasılıyor. Sadece koştuğum zaman. Yürürken, hatta tenis oynarken dahi ağrı, kasılma yok. Sadece düz koşuda.
     
  15. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    dediğim gibi kemik zarı yapısında iltihaba bağıl oluşan acı ki uzak istimal

    soleus kasının yapıştığı tibial kemik, medial tibialis kasının periostunda periostit gelişmekte
    hareket anında periostal acılıyı tetiklemekte.
     
  16. remzi44
    Offline

    remzi44 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bendede vardı ısınmak için salonda koştugumuzda acayip kasılıyordu o bölge üstüne basamıcak hale bile geliyodu agrının üstüne git çivi çiviyi söker misali agrıdıkça ara verme koş koşu bittiginde kas gevşetici krem kullan ben dolgit kullandım 1 ay sonra sorun ortadan kalktı
     
  17. sLyMnSfa
    Offline

    sLyMnSfa Üye

    Katılım:
    25 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bende de aynı sorun var sizin rahatsızlığınız geçtiyse nasıl antlattınız anlatır mısınız?
     

Sayfayı Paylaş