Koşarak zayıflama?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve topalsolucan20 tarafından 24 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. topalsolucan20
    Offline

    topalsolucan20 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle konuyu yanlış yere yazdıysam herkesden özürdiliyorum.
    Benim yaşdadıgım yer küçük bir yer önceden amatör ligde futbol oynuyordum bırakınca oldum 105 kilo boyum 1.86 zayıflamam lazım bünyem bu kiloları taşımaktan yoruluyor ayaklarıma kıramplar giriyor hareketsiz oldugumdan spor salou olmadıgından dolayı koşarak zayıflamak istiyorum dün koşmaya başladım hergün akşam 8 de bir iki saat arası hafif tempo koşuyorum ilk gün biraz zorlandım bogazım yandı :D diyecegim şey koşarak idael kilome gelebilirmiyim 1 ayda 15 kilo civari verebilirmiyim.
     
  2. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    kimse sana şu kadar verirsin bu kadar verirsin diyemz bence. ama 2 saat gibi bir koşu bence fazla 45 dk yeterli fakat forumda cardio diye aratık nabız hakında biraz çalış o tempoyu tuturup 45 dk gibi bir koşu yaptınmı 2 saat koşmaktan daha güzel yağ yakarsın.
    bu arada sadece koşu ile olmaz beslenemende de değişiklik yap diyette başla daha çabuk sonuç alırsın.
     
    veveve bunu beğendi.
  3. topalsolucan20
    Offline

    topalsolucan20 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler cevap için dediginiz cardio hakkında bilgi topluyorum.
     

Sayfayı Paylaş