KOŞU, ŞINAV ,BARFİKS,MEKİK

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DAVUT_PasHa tarafından 21 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 14 yaşındayım.. malum liseye başladım .daha önceden dumbell vs şınav çalışıyordum. boy 182 kilo 69. 30 şınav çekebiliyorum .. haftada 4 gün koşu düşünüyorum akşamları 8 de yatıp sabah 5 te kalkıp 2 dk koşu 4dk dinlenme toplam 5 kez 1 haftalığına şınavda ise 6 haftada 100 şınav programını uygulayacağım pazartesi çarşamba ve cuma günleri mekik ve barfiks de düşünüyorum amacım kondüsyonun yanında hacimlenme ve dayanıklılık birde dumbell ile sadece bicepsi çalıştıracağım fikir ve önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim ...
     
    DAVUT_PasHa, 21 Eylül 2014
    #1
  2. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Up

    Başlığı yukarı taşımak için gereksiz mesajlar atmayınız. Forum kurallarını okuyunuz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Eylül 2014
    DAVUT_PasHa, 22 Eylül 2014
    #2

Sayfayı Paylaş