Klori

Merhaba arkadaşlar ben 21 yasindayim 1.75 boyundayim 68kiloyum benim kilo alarak vucut yapmam icin gunluk ne kadar klori almam gerekli ve bu klorileri en cok hangi besinden alirim..

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum öncelikle merhaba yaptığım hesaplamalara göre günlük en az 2500 kalori alman gerekiyor çok ağır idman yapmadığını düşünürsek ve bunlarıda en güzel tam tahıllı ekmek , yulaf süt ürünleri,yumurta ,tavuk,kırmızı et en iyi bunlardan alabilirsin diye düşünüyorum.

 

Teşekkür ederim yardimin icin birde ben protein tozu ve amini asit kullanmayi dusunuyorum bunlari nasil kullanmaliyim

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Protein tozunu whey olanından al çünkü kana en hızlı karışanı o günde 2 kere kullan protein tozunu ilki sabah kalkark kalkmaz aç karna çünkü vucudun gece boyunca ac olucak ve yenı kas huclerıne ıhtıyacı oldugu ıcın dıgerıde spordan hemen sonra al.
Amino asidide zaten alacağın ürünün üzerinde yazar belirli bir tablet sayısı vardır onu sana spor oncesı ve spor sonrası olarak kullanabılırsın

 

Çok teşekkür ederim...

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

yardımcı olabildiysem ne mutlu

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır. türkçe kullanımına dikkat edelim

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi